不想被失控的情緒毀掉未來，應(yīng)該要怎么做？

1 當(dāng)心情不好的時(shí)候可以找身邊的好朋友，父母或者愛人聊天傾訴。2 心情不好的時(shí)候可以聽一聽音樂，可以去跑步，參加體育活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力。3 對(duì)自己進(jìn)行心理暗示“生氣就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，學(xué)會(huì)原諒所有人，所有的事情都可以接受。”

不想被失控的情緒影響未來，那就應(yīng)該學(xué)會(huì)情緒管理，在情緒快失控的時(shí)候暗示自己，提醒自己不能失控，想想別的事情緩解情緒。

學(xué)會(huì)控制住自己，把自己那顆容易動(dòng)遙自己的心安定下來。比如考試時(shí)會(huì)思考到底選A還是B，想填A(yù)，但看到成績好的人說B正確，結(jié)果試卷下來，你對(duì)了，可后面你改了A，就怨他們。所以有時(shí)候人還是要遵循自己的內(nèi)心，不要被外界所打擾，要控制住自己的情緒不要?dú)У粑磥怼?/div>