牛油果嬰兒輔食怎么弄
引言:牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果,一般來說寶寶在添加輔食的時候,可以給寶寶添加牛油果,但是很多媽媽在買了牛油果之后,不知道從哪里下手。那么,如何用牛油果做嬰兒輔食?
一、如何用牛油果做嬰兒輔食
對于滿6個月以后的寶寶,可以從皮上剝牛油的果實,用勺子擠壓成果泥做成最簡單的輔食,直接給寶寶吃。 剛開始嘗試的時候,少量就可以了。 隨著月齡的增長,寶寶一次性攝入的牛油果量可以增加。 剛開始吃牛油果的時候可能感覺很澀。 有些嬰兒不喜歡直接吃牛油果泥。牛油果奶昔:?這種方法也適合1歲以上的孩子。 因為需要用酸奶。 如果不用酸奶的話,吃8個月左右也可以。 食材:牛油果、酸奶或養(yǎng)樂多或牛奶、糖方法: 1、切牛油果備用。 2、把牛油的果實放入輔食或榨汁機,再放入酸奶或牛奶,啟動榨汁機仔細攪拌即可。 3、加里沒有榨汁機的情況下,用勺子把牛油的果實像泥一樣趕出去,放入奶里好好攪拌。
二、如何挑選牛油果?
用手按壓的感覺可以判斷牛油果的成熟度。 如果壓得太硬,一點也握不住的話,那就是還不成熟,需要放幾天再吃。 如果壓軟的話,果肉會變爛,里面可能會發(fā)黑。 如果能感覺到柔軟度適中,有點容易按壓的話,就是成熟了。 用刀切開后,里面是柔軟的黃綠色,顏色很清爽,沒有黑斑是最合適的狀態(tài)牛油果。?擠不動的牛油果實還沒熟,可以放在溫暖的地方直到變軟。切好的牛油果不到幾個小時就會發(fā)黑,所以建議寶寶在吃輔食期間每天吃一粒新鮮牛油果實,切好后馬上吃。
因為牛油果中含有約30%的油酸。 油酸是一種珍貴的植物性油脂,有助于改善嬰兒的干性頭發(fā)。 因此,補充油酸使孩子的頭發(fā)恢復濕潤的健康狀態(tài)。 牛油果特別適合頭發(fā)干和寶寶吃。
一、米煳牛油果香蕉
1、首先我們將牛油果拿去清理干凈,把牛油果去皮用刀將牛油果切成兩半將果核取出來并將切成小塊,然后將香蕉也切成一小塊一小塊的,最后將所有的食材放入攪拌機里攪拌,盡量把食材攪得細膩些,只是為了方便嬰兒寶寶吞咽。
2、將米煳沖好之后加入牛油果香蕉,并將所有的食材配在一起攪拌均勻?qū)殞毦涂梢蚤_吃了。
二、胡蘿卜泥牛油果
1、首先將牛油果和胡蘿卜拿去清理干凈,把牛油果去皮用刀將牛油果切成兩半將果核取出來并將切成小塊,然后在放去鍋里大概蒸上20分鐘左右。
2、蒸完以后,將所有的食材放入攪拌機里,將時間調(diào)到30-50秒左右,打成漿泥狀似的,相信寶寶很非常的吃胡蘿卜泥牛油果。
用牛油果給寶寶做輔食的做法有各種各樣式,根據(jù)不同的年齡可以選用不同的食材。
牛油果不含鈉和膽固醇,它含有豐富的,能夠滿足寶寶成長需要的必要脂肪(高能量)和營養(yǎng)素,包括8%的每日所需的葉酸量,4%的每日所需的纖維和鉀的量,2%的鐵。一份牛油果(普通大小的牛油果整顆,橫切一片)還含有81微克的類胡蘿卜素和19微克β-胡蘿卜素。每份牛油果含有3.5g的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸對正常的神經(jīng)和大腦發(fā)育非常重要。
牛油果的亮點維生素:維生素A,維生素C,煙酸,葉酸
牛油果的亮點礦物質(zhì):鉀,磷,鐵,鎂,鈣
你不用擔心牛油果脂肪太多,寶寶不應該吃“低脂”飲食。嬰兒需要攝入脂肪來保證正常的生長和大腦發(fā)育。牛油果含有豐富的單一不飽和脂肪,是非常好的一種脂肪。一個中等大小的牛油果大約含有322卡路里和多達30g的脂肪,哇!真的好多呢。一杯牛油果泥約含有700卡路里,大約2個牛油果能做成一杯果泥。
**注意:沒有一種食物能保證所有寶寶都不會過敏。添加牛油果也要像新添加別的所有食物時一樣,由少到多,循序漸進地添加。
最好的吃牛油果的方式
牛油果是最早期的,可以家庭自制的嬰兒輔食,因為不用煮咯。剝下皮,用勺子刮下來就能吃。也可以用勺子壓成泥。成熟的牛油果肉應該是非常細滑的,像油脂一樣。
如何儲藏牛油果
你可以把牛油果切片冷凍,需要吃的時候,取出來一片,壓成泥給寶寶吃。
牛油果很容易被氧化,切片儲存會比直接壓成泥,再存在冰箱,變色得沒那么厲害。你也可以在半杯水里,滴2滴新鮮檸檬汁,然后把牛油果片在水里蘸一下,再冷凍。
牛油果輔食的做法
牛油果泥(6個月)
把牛油果剝下皮,用勺子壓成果泥,直接喂給寶寶吃。
奶油狀香蕉牛油果泥(6個月)
把香蕉和牛油果切片,用攪拌機打成混合果泥。
牛油果芝士醬(8個月)
把牛油果泥和軟芝士混合,加入壓碎的麥圈(或麥芽片),做成小圓球?;蛘咄磕ㄔ谕滤净蛘唢灨缮铣?。
牛油果沙拉醬(8個月)
把麥芽或者壓碎的麥圈和牛油果泥混合均勻,加入全脂酸奶,再混合??梢宰寣殞氄好姘笫斓能浭卟?,甚至直接用手指蘸來吃。
牛油果芒果慕斯(8個月)
1:1的芒果泥和牛油果泥,攪拌到順滑,完全混合。
加入酸奶或者水,或者果汁,然后用打蛋器攪拌,打發(fā),直到成為慕斯狀。
這個慕斯可以用來抹或者蘸寶寶喜歡的“手指食物”(寶寶能用手掌握的小塊食物)。
你也可以直接把芒果或牛油果切成小塊,小條,作為寶寶的手指食物。還可以用這樣的水果條蘸酸奶吃,也可以裹上一點細碎的麥圈,餅干末給寶寶吃。
其他一些可以和牛油果混合會成好味道的輔食的食物:南瓜、梨、蘋果、西葫蘆、雞肉、酸奶。
1、制作方法
牛油果輔食的做法非常簡單,只要將牛油果果肉和適量白砂糖混合在一起攪拌均勻就可以給寶寶吃了,當然果肉和香蕉一起攪勻也是可以的。由于牛油果的果肉本就質(zhì)地柔軟,所以加工起來非常方便,但為了能夠增強寶寶的消化機能不建議將果肉弄得太過精細了,只要沒有明顯的大顆粒就可以。
2、注意事項
牛油果輔食給寶寶食用是非常不錯的,不過不建議當成主食喂食,也不建議每天給寶寶吃,避免造成營養(yǎng)不均衡。另外,牛油果富含植物油脂,脂肪含量比一些肉類都高,所以每次給寶寶適量吃點就可以了,吃多了寶寶可能會消化不良或者拉稀,所以最終還是需要根據(jù)寶寶月齡來確定調(diào)整喂食量。
3、嬰兒輔食
嬰兒的輔食不需要做的過分精細繁雜,一般搭配兩到三種食物就差不多了,最好是葷素搭配。一般主食最好是選用粥類或者米粉,輔食可以是蛋類、奶類、瘦肉和魚肉等,或者水果和蔬菜也可以,而一些富含油脂和糖分的食物則應該少喂食,并且需要以合適的比例調(diào)配各種食物,盡量形成平衡的膳食系統(tǒng)。
牛油果是很常見的一種水果,它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì),具有很好的食用價值,深受人們的喜歡。那么寶寶吃牛油果還用蒸嗎?牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎?
寶寶吃牛油果還用蒸嗎?一般情況下,寶寶吃牛油果輔食要不要煮熟要看寶寶個人的口味。牛油果煮熟之后,它的營養(yǎng)價值會有所下降,沒有生吃的營養(yǎng)價值高。下面讓我們具體來看看吧!
牛油果可以蒸熟食用。蒸熟后的牛油果和生吃味道會有些許差異,也可以選擇放糖或者放鹽來做自己的DIY輔食,不建議經(jīng)常蒸熟給寶寶吃,蒸熟的牛油果維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會有相應的流失,偶爾換花樣蒸著吃是可以的。
牛油果輔食的制作方法
牛油果果泥:牛油果肉取出用調(diào)羹壓成泥狀的,直接可以喂給寶寶吃。
蛋黃牛油果米糊:首先準備好米糊,半個牛油果,一個水煮蛋蛋黃。先將米糊用溫水調(diào)開,然后將水煮蛋蛋黃和牛油果果肉都碾成泥。將米糊、牛油果泥、蛋黃泥混合在一起攪拌均勻即可食用。
牛油果胡蘿卜泥:首先備好半個牛油果,小半根胡蘿卜。先將牛油果切開,將牛油果果肉挖出碾成泥備用;胡蘿卜放入蒸鍋中蒸熟,用勺子碾成泥和牛油果泥混合均勻后即可食用。
牛油果水果沙拉:首先準備半個牛油果,半根香蕉,半個梨。將梨蒸至熟透,將果肉取下切成小塊;將香蕉、牛油果去皮切成小塊,與梨混合用料理棒打碎,打成泥狀,取出即可食用。
以上食譜適用于6個月以上的寶寶。牛油果營養(yǎng)價值雖高,但是要控制攝入量。就寶寶而言,一天最多吃一個就足夠了。祝各位寶寶健康快樂的長大。
牛油果油的最佳食用方法是熱炒油和調(diào)涼菜的時候使用,都是可以的,用做熱炒油的時候,要注意油溫,避免油溫太高,否則會破壞牛油果油中的營養(yǎng)成分,導致牛油果油的營養(yǎng)價值下降。而調(diào)涼菜的使用方法就跟香油一樣,直接把牛油果油滴入要拌的涼菜或者沙拉中,能帶來比較好的口感。這也是嬰兒牛油果油的食用方法。
給寶寶添加牛油果油的時候,要注意這些:
1、把握好添加時間,一般在給寶寶添加輔食后,才可以給寶寶吃牛油果油,也就是寶寶六個月后才可以,如果過早給寶寶吃牛油果油,可能會導致寶寶腸胃不適,出現(xiàn)消化不良、腹瀉等問題。
2、把握好添加的量,剛開始要少量給寶寶吃,不論是給寶寶炒菜還是涼拌放牛油果油,都要控制好量,并且多關注寶寶的反應。
一、食材:西蘭花;牛肉;
適合8個月以上的寶寶食用。
步驟/方法:
1西藍花3小朵,去掉根部的老皮,放入開水中燙2分鐘,關火悶3分鐘。水要放的盡量少,或者用蒸的方法,這樣能盡量減少營養(yǎng)的流失。
2牛柳一塊,切成2厘米左右的塊狀,放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。
3煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥,很細膩的哦。
4把西藍花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。
5把打成泥狀的西藍花和牛肉再一起攪打均勻即可。此處可放少量的鹽。
寶寶輔食制作100款之一歲寶寶食譜
魚蓉鮮奶蒸豆腐(補鋅)
原料:鯪魚或武昌魚脊肉1條,鮮豆腐1塊,鮮牛奶半杯,鮮雞蛋清2只,火腿肉適量(切成絲),炒熟的蔬菜少許,淀粉1茶匙,鹽和胡椒粉少許。
制法:先將魚肉洗凈、瀝干水,然后用湯匙將魚肉刮下來(注意肉中不要有魚刺);再將豆腐洗凈,與魚肉一同放入碗中,用準備好的調(diào)味料拌勻后,加入雞蛋清和鮮奶拌勻;然后放進一個較深的盤子里,以中慢火上鍋蒸8分鐘;再放入火腿絲和炒熟的蔬菜,蒸上1分鐘即成。
茄汁雞蛋(1歲半以上)
原料:雞蛋1個,番茄汁50克,植物油適量,白糖少許,鹽適量,蔥末1小匙。
制法:先將雞蛋打散,番茄汁加一點兒水調(diào)勻拌開;油鍋燒熱,雞蛋液放入炒散;將雞蛋盛到碗里,將鍋洗凈,放油燒熱后下入蔥末熗鍋,再倒入調(diào)勻的番茄汁炒透;然后放入白糖、鹽炒勻,最后放入炒好的雞蛋拌勻,淋入一點熟油即成。
甜杏冰糖水(適合1歲以上的寶貝)
原料:甜熟的鮮杏3-5個,冰糖1小勺。
制作:先把鮮杏反復用清水洗凈,然后去核,用清水把鮮杏煮爛,加少許冰糖調(diào)味即成。
營養(yǎng)小秘密:甜杏冰糖水夏天給寶貝飲用,具有生津止渴、防暑解暑的功效,而且還可以預防夏季腸道傳染病。但一次不宜過多食用。
嬰兒輔食食譜
4-6月寶寶:米湯
原料:硒米200g
步驟:
1、將鍋內(nèi)水燒開后,放入淘洗干凈的200g大米。
2、煮開后再用文火煮成爛粥。
3、取上層米湯,用來給寶寶食用。
點評:硒米能為寶寶補充人體所需的硒元素,有增強寶寶免疫力和提高寶寶智力的功效。4-6個月寶寶的腸胃比較嬌弱,吃米湯
可以的,但不是最佳選擇。
寶寶輔食油要滿足以下幾點:
一、不含膽固醇;
二、易消化,不飽和脂肪酸要高;
三、要能促進寶寶發(fā)育;
綜合以上幾點,嬰幼兒輔食油,最好食用油是——茶油。
茶油,分子結(jié)構(gòu)小,容易被吸收;茶油不含膽固醇;不飽和脂肪酸高達90%,為食用油之首;茶油還油酸與亞油酸,并以合成HDA的黃金比例存在,能促進寶寶智力發(fā)育;茶油能潤腸通便,在民間,要是有寶寶便秘了,就給他喂食茶油,也是民間的一道偏方。
注:茶油,一定要選正規(guī)廠家低溫壓榨的純茶油。不能選調(diào)和油或浸出油。
其實輔食的做法是非常簡單的,這里有寶寶輔食全攻略(6?月齡~2?歲)(完結(jié))???希望對您有幫助.
寶寶的飲食是父母最應該注意的一個問題,好的飲食不但有利于寶寶的生長和發(fā)育,而且還能提高寶寶的免疫力和抗病的能力,所以我們要提供給寶寶最好的飲食才行,但是很多父母還是不懂得一些寶寶飲食的原則,例如寶寶到了一定年齡就應該添加一些輔食,很多家長都不知道應該怎么做。
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