怎么快速訓(xùn)練四級聽力英語

適應(yīng)不同的語速

一定要進行熱身運動，同時也應(yīng)該掌握速滑訓(xùn)練的技巧，在訓(xùn)練的過程當(dāng)中應(yīng)該總結(jié)相應(yīng)的經(jīng)驗，不斷的提高自己的能力和水平，一定要根據(jù)自己的實際情況來選擇速滑的訓(xùn)練強度，千萬不要逞能。

有用，但是要配套相應(yīng)的思維方法，速讀看原版東尼博贊的 快速閱讀 就可以了，不建議看培訓(xùn)機構(gòu)寫的培訓(xùn)資料ppt等等。
理解要再學(xué)習(xí)東尼博贊的另外全冊書籍，如果只是很片面的去看快速閱讀，你只是知道文章內(nèi)的知識，讓你“交流”也就是實際應(yīng)用，你就一臉懵了。
再次強調(diào)一次，不要在看培訓(xùn)機構(gòu)的任何資料了，浪費時間還誤導(dǎo)自己。

1.注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.
4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.
5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢.閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.
7.視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
8.多種手段根據(jù)情況,靈活運用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力.
9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
10.科學(xué)用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵

所謂反應(yīng)，就是指人體受到外界刺激后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)本能的條件反射所引起的意識的回答刺激的行為。任何反應(yīng)都要由神經(jīng)反射做中間媒介，因此，可以說這種神經(jīng)反射行為的速度快慢，決定你的反應(yīng)能力。
反應(yīng)能力和應(yīng)變能力的提高是一個漸進的過程，需要長期進行鍛煉:一般來講，參加一些較為激烈的體育活動，比如球類比賽等，可以在強健體魄的同時，提高機體的運動平衡能力和反應(yīng)速度。
下面是一些簡單的鍛煉能力的方法:
聽（視）動練習(xí):練習(xí)者別人所喊號令（包括聲響或手勢），做出各種事先預(yù)定的不同的動作等練習(xí)。
用木棍（木棍頭上包上海錦）抽打或點擊練習(xí)者身體某一部位，練習(xí)者根據(jù)情況躲閃、阻擋或格擊。
彩棒練習(xí):一彩棒有紅、黃、蘭、白、黑各色，朋友揮棒上下、左右、前后突然移動，突停后要求練習(xí)者馬上說出彩棒下面兩側(cè)的顏色。亦可規(guī)定各種顏色代表的信號，如紅色面對自己是進一步，黑色是后退一步，蘭色出拳，白色出腿等，教練上下、左右、前后移動彩棒，習(xí)練者不僅要記住顏色，還要作出相應(yīng)的動作。
其次還有一種很簡單的方法，就是你把手指做出一V字型平放，朋友把一物品從你手上方1分米處放下，你則要夾住，可以慢慢把距離降低。
另外 打乒乓球是一種很棒的鍛煉方法。

閱讀的話要有一定的速度，想要訓(xùn)練出來的話，那么我覺得首先你應(yīng)該大量的閱讀一些書籍，這樣的話才能夠訓(xùn)練出來閱讀的速度的。