空心菜里有什么營(yíng)養(yǎng)

蔬菜的葉部比莖部維生素C含量高，外層菜葉比內(nèi)層菜葉含量高。 蔬菜的外皮和葉子中的營(yíng)養(yǎng)素含量明顯高于菜心。例如，萵筍葉中的胡蘿卜素及鈣含量要比莖部高5.4倍。 新采摘的綠葉蔬菜每放置一天，所含維生素就會(huì)...

韭菜具有維生素c和維生素b、e等等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且吃韭菜還有補(bǔ)腎的作用，但是韭菜也不能吃得過多，吃得過多的話還可能會(huì)出現(xiàn)燒心以及腹瀉的癥狀。一般在吃韭菜的時(shí)候可以包餃子，也可以雞蛋炒韭菜，也是非常的美味...

含有維生素C、不飽和脂肪酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能

補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)．多吃魚．牛肉．雞蛋拿物蘆．青菜多吃消帶螞敏點(diǎn)．還要多喝帶點(diǎn)水．因?yàn)槲沂情_健身館的，教練和那些客人都是這么說的

按照我國(guó)學(xué)生每日膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。按照"五谷搭配.粗細(xì)搭配.葷素搭配.多樣搭配"的基本原則，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要...

菜系分類： 中國(guó)菜文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深。具有深遠(yuǎn)的歷史內(nèi)涵，其技術(shù)精湛、品類豐富、流派眾多、風(fēng)格各異。他起源于中原，在這遼闊的中華大地上，得到的不一樣的發(fā)展和變遷后逐漸形成了中國(guó)傳統(tǒng)的八大菜系。...

最好做她喜歡吃的，比如炒土豆絲： 主料 土豆 2個(gè) 青椒 2個(gè) 輔料 油 適量 鹽 適量 白醋 適量 步驟 1.鍋中少油 2.倒入切好的土豆絲 3.加入白醋 4.加入適量水 5.加入...

薺菜是野菜中的珍品,以其嫩莖葉作蔬菜食用,其味清香鮮美,含有多種氨基酸，其中谷氨酸的作用和味精相同。薺菜吃法也很多，葷素烹調(diào)均可，如清炒、煮湯、涼拌。薺菜餃子、薺菜餛飩、薺菜包子、作春餅及薺菜豆腐羹等...

‘觀眾朋友們,大家好!現(xiàn)在觀看的是收視率最高的蔬菜頻道.今天我要跟大家說一下蔬菜咋樣結(jié)束了生命之旅,駕鶴西去的.’’主持人用動(dòng)聽的聲音說.笑得有些矜持,有些靦腆,又有些哀傷! 請(qǐng)放錄像帶:土豆長(zhǎng)著說方...

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們漸漸已經(jīng)不再僅僅滿足于“吃飽”，而是越來越注重“吃好”，即健康合理的安排膳食，以下提供的世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品榜，無疑給了你一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)和提示： 最佳水果：依次是木瓜...