半夜失眠心里煩躁是怎么回事

孩子半夜哭一定是有原因的，找到原因以后，自己就不會因?yàn)楹⒆涌薅鵁┰炅恕?/p>

寶寶晚上睡覺不踏實(shí)的原因和對策：

1、缺微量元素：血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。

3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

4、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

5、把燈光調(diào)暗：寶寶有了白天黑夜的區(qū)分后，燈光暗下來就知道該睡覺了，太亮的燈對寶寶也是一種刺激。

6、給寶寶唱歌：尤其是媽媽的聲音，對寶寶有安撫作用。

7、播放一些音樂（嘗試不同的風(fēng)格和類型的聲音）：孕期給寶寶播放的胎教音樂，讓寶寶會感到熟悉。

8、利用“白噪聲”（風(fēng)扇，流水聲，吸塵器，洗碗機(jī)，收音機(jī)不調(diào)到頻道上）。

9、帶寶寶在屋里不同房間走動，多看些新鮮的東西。

10、給寶寶洗澡：睡覺前洗個(gè)舒服的澡，有助寶寶減少緊張感，放輕松。

【通俗文案類】

1、有人說：失眠是因?yàn)槟阏趧e人的夢里辛苦的忙碌著。

2、月光很皎潔，灑向我的窗臺，我看著它那么美，想到的卻是和你在一起甜蜜的瞬間。不管我怎么強(qiáng)迫自己，我就是做不到不去想你。

3、眼里沒你的人，你何必放心里；情里沒你的份，你何苦一往情深。但同時(shí)記住，永遠(yuǎn)不要因?yàn)樾迈r感，扔掉一直陪伴你的人。

4、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。

5、我想要一個(gè)沉睡的自己，一個(gè)沉睡的夜。

6、有一個(gè)很長很長的故事，我長話短說，我有個(gè)愛人，他不愛我了。

7、多么希望，時(shí)間停住它的腳步，讓我們重溫過去；多么希望，還能與你在一起，共敘你我之友情。

8、全世界的人都離開你了我也會在你身邊，有地獄我們一起猖獗。

9、生命中，總有些人即使不在你身邊也能讓你微笑，這樣真的很好。

10、每次去學(xué)校前，都是莫名的心煩、不安、失眠，雖然都一年了，我還是個(gè)戀家的孩紙。

11、每個(gè)睡不著的夜晚，我都在想你?？諝庵械臍饬魇悄愕暮粑?，被子是你的懷抱，彌漫的花香是你的味道。懷里抱著自己，亦是抱著你。

12、光陰，悄無聲息的前行著，歡笑亦或憂傷終無法挽留它的腳步，有一些人，事在記憶中沉淀褪色，也許等到暮然回首時(shí)已是滄海桑田。

13、我又失眠了，記不清是多少天了，從跟你分開的那天起，我的失眠癥就越來越嚴(yán)重了。原來，你才是我的安眠藥，我不爭氣的又想你了。

14、累的時(shí)候抱抱自己，哭的時(shí)候哄哄自己，身邊不可能無時(shí)無刻有一個(gè)人陪著你，寵著你，要學(xué)會自己疼自己。

15、最傷心的事情就是，看著你的離去，我卻無能為力。

16、當(dāng)那個(gè)人開始忽略你的時(shí)候、是應(yīng)該學(xué)會忽略那個(gè)人的時(shí)候。

17、又是一個(gè)夜深人靜，又一次聽歌未眠，就這樣反反復(fù)復(fù)了好久，才發(fā)現(xiàn)你不在的每一天我都是這么度過的。

18、失眠真是一個(gè)痛苦的過程。

19、實(shí)在放不下就繼續(xù)喜歡吧，也許他會被你感動，也許你會累到放手。

20、本該玩的年齡，卻怎么心事重重；本該放縱的青春，卻怎么只能聽天由命。

21、我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自己真正懷念的，到底是怎樣的人，怎樣的事。

22、我是怎么了，心煩，失眠，怎么感覺一切都沒有意義呢。

23、世上最遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死的距離，不是天各一方，而是我就站在你面前，你卻不知道我愛你。

24、我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的過就好，熬不過一人四海為家。

25、失了眠的夜，是最純粹的安靜。

26、我們總是在錯(cuò)誤的時(shí)間，錯(cuò)誤的地點(diǎn)，懵懵然就愛上那個(gè)人。然后，不得不用盡一生來遺忘。

27、進(jìn)入夜晚的時(shí)間，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。沒有人知道真相，因?yàn)檫@是陰影的面容。

28、天終於亮了，聽了一夜的歌，失眠的夜晚好漫長，不過，有基仔哥哥的歌聲陪伴，就算再黑的夜，我也不會怕。

29、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過，你想告訴的人，不聽；想聽你故事的人，不說，除了你的心跳，誰會明白你的故事里，裝了多少歡樂，又有多少悲傷。

30、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請。

【名人名言】

1、

失眠是知道別人獨(dú)睡時(shí)自己不該獨(dú)醒，是渴望進(jìn)入夢境而又不能成眠，是對活著和還將繼續(xù)活下去的恐懼，是懵懵懂懂熬到天明。

——博爾赫斯

2、

我睡不著，天是醒著的，我也是醒著的。

——安娜

3、

治愈失眠的良藥就是保證足夠的睡眠。

——菲爾茨

4、

揮刀不斷，失眠的人頭枕三峽。

——余光中

5、

白晝解不開的結(jié)，黑夜慢慢耗。

——雷蒙德·卡佛

6、

當(dāng)你在床上開始翻來覆去的時(shí)候，就是你該起床的時(shí)候了。

——戈多爾芬

7、

你沉迷于失眠，是因?yàn)槭咦C明你還相信愛情。

——雷立剛

8、

黑夜的盡頭，是失眠，失眠的盡頭，才是白天。

——陳小霖

9、

我們走進(jìn)了夜海，去打撈遺失的繁星。

——顧城

10、

我會在失眠的夜晚，想起月亮那片藥。

——安娜·布蘭迪亞娜

【摘抄類】

1、

茶喝得太多，睡不著，導(dǎo)致想了更多的你。

——葉青《夜半》

2、

月光之夜的失眠，與我自己，無用的談話，持續(xù)到早晨。

——阿巴斯《一只狼在放哨：阿巴斯詩集》

3、

桑葚，兀自將，酸澀的欣喜押進(jìn)一個(gè)失眠人的酒壇。

——余真《余鐵山記》

4、

在那做夢人的夢中，被夢見的人醒了。

——博爾赫斯《虛構(gòu)集》

5、

遺忘之記憶穿過霧天而來，失去之機(jī)會隨著傍晚潛入，我在生活中睡著不睡的覺。

——佩索阿《想象一朵未來的玫瑰》

6、

晚來天，空悄然，孤眠，枕檀云髻偏。

——孫光憲《河傳·花落》

7、

我徒勞地期待，入夢之前的象征和分崩離析。

——博爾赫斯《失眠》

8、

著甚支吾此夜長，睡不著如翻掌，少可有一萬聲長吁短嘆，五千遍搗枕捶床。

——王實(shí)甫《西廂記》

9、

沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。

——張嘉佳《末等生》

10、

失眠是枕頭之上無盡的流浪。

——葉若雨《我不想念》

輕檔坦敬信擾音樂行慎~

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