半夜失眠嘴巴很苦是怎么回事

《夜夜夜夜》是齊秦原唱的一首歌曲，熊天平詞曲。有很多人翻唱過此歌。????????? 想問天你在那里
我想問問我自己
一開始我聰明 結(jié)束我聰明
聰明的幾乎的毀掉了我自己
想問天問大地
或著是迷信問問宿命
放棄所有 拋下所有
讓我飄流在安靜的夜夜空里
你也不必牽強再說愛我
反正我的靈魂已片片凋落
慢慢的拼湊 慢慢的拼湊
拼湊成一個完全不屬於真正的我
你也不必牽強再說愛我
反正我的靈魂已片片凋落
慢慢的拼湊 慢慢的拼湊
拼湊成一個完全不屬於真正的我
想問天問大地
或著是迷信問問宿命
放棄所有 拋下所有
讓我飄流在安靜的夜夜空里
你也不必牽強再說愛我
反正我的靈魂已片片凋落
慢慢的拼湊 慢慢的拼湊
拼湊成一個完全不屬於真正的我
你也不必牽強再說愛我
反正我的靈魂已片片凋落
慢慢的拼湊 慢慢的拼湊
拼湊成一個完全不屬於真正的我
你也不必牽強再說愛我
反正我的靈魂已片片凋落
慢慢的拼湊 慢慢的拼湊
拼湊成一個完全不屬於真正的我
我不愿再放縱
我不愿每天每夜每秒飄流
也不愿再多問再多說再多求我的夢
我不愿再放縱
我不愿每天每夜每秒飄流
也不愿 再多問再多說再多求
我的夢

人要是失眠就會感覺特別不舒服，想睡還睡不著，頭也很難受，這時候一定要調(diào)整好心情，不要想太多了，主要就是精神壓力所引起的。

很有可能就是肝臟不好，肝臟不好的人基本上晚上肝臟的一些毒素就會排出來，這個時候就會覺得嘴里面特別的甘苦，而且會覺得口干舌燥想喝水。

早睡早起，多戶外運動，舒緩壓力

希望能幫到你;
治療失眠最宴數(shù)好的方法是放松

睡眠最大的誤區(qū)是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必扒祥仔須從白天開始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放松?？墒叩娜?，恰恰就是在該放松的時候，反而更加緊張。

要想從根本上改變失眠，就必須“訓練”自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠?qū)⒆约禾幵诜潘傻臓顟B(tài)春汪。

當然、這種“訓練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現(xiàn)多次反復(fù)，才能有所成效。

由于現(xiàn)代人的生存環(huán)境都很嚴酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導(dǎo)意義的具體方式方法。

例如:吃過晚飯后可以做些輕松的事情，看看書,聽聽音樂,散散步什么的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質(zhì)量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都“精神飽滿”。

失眠的原因有很多，比如太興奮、工作壓力太大、晚上吃得太飽、睡前喝茶或咖啡等都造成入睡困難、睡眠淺等，可以減少這些不良生活習慣，還可以適當補充LIVEYES（力活元）這類復(fù)合能量素，目前有同事在吃，說現(xiàn)在睡眠品質(zhì)好多了，沒有像以前那樣翻來復(fù)睡不著，很快就能入睡。

失眠的時候會想起以前的生活和其中的人。腦海中不自覺浮現(xiàn)以前畫面，不斷問自己，如果可以回到過去，你會怎么做呢？心里默默寫下了100種做法，但是時間再也回不去了。

想著一個人內(nèi)心就會激動，所以就難免失眠
真的愛一個人，那就大膽去表白和追求
不要一個人躲在被窩里 想別人沒有一點實在意義。因為你把別人想起病，可別人并沒有想起你

個人建議，早上早起。然后出去大量運動，堅持

白天不補覺。晚上會很困的。就調(diào)回來了。或者

直接這一晚上就不要睡了，給自己找個不費體力

的事干。再堅持一白天也不要睡，到了晚上七八

點會很困，就可以直接倒頭睡了。這兩個看似會

較傷身，但見效會比較快。

要么，晚上不要刻意強求在床上躺著。躺在床上

也不要想東想西，會越想越精神的，所有的思想

都集中觀察自己的呼吸，想著用腹部呼吸，降低

速度，無神不思，自然而眠。如果還做不到，給

自己找本平時最沒耐性看下去的書（非雜志），

躺著看會，也有助催眠。

白天不喝茶，咖啡，多喝水，到晚上就連水都要

少喝些，免得有些困意，就跑廁所功夫又清醒

了。%
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