如何擺脫對黑夜的恐懼？

我們可以通過唱歌來消除恐懼感，黑夜的恐懼感大半是來源于靜，靜的可怕，所以我們通胡含過唱歌可以來消除恐懼感。如果我們事先知道要黑夜獨(dú)行，而又沒有朋友指做擾一起的時(shí)候，我們唯旦就應(yīng)該備一個(gè)手電筒，這樣它會(huì)幫我們照亮黑暗，克服一些恐懼感。

沒事多想想開心溫馨的畫面，可以一個(gè)人在黑夜里聽歌或看喜劇電影。如果真的不行就找個(gè)同學(xué)朋友一起住，在不中就換環(huán)境。黑夜給了我們黑色的眼睛，我們用它尋找嫌段扒光明。燃昌希芹昌望你也可以享受黑夜帶給我們心里的寧靜及動(dòng)力。因?yàn)榕赂獙W(xué)會(huì)面對，學(xué)會(huì)克服，學(xué)會(huì)擁抱黑夜！

對黑夜的恐懼是很多人都具有的一種情緒?？朔谝沟目謶挚梢詮膸讉€(gè)方面入手，首先，鍛煉自己的膽量，采用循序漸進(jìn)的方法，先是找?guī)讉€(gè)朋友在晚上去逛街，然后人數(shù)逐漸減少，慢慢顫者判適應(yīng)茄改自己走夜路，在家中的時(shí)候可以逐漸減少打開燈的數(shù)量，幫助自己。第二，也可以在黑夜中聽聽輕嫌模音樂或者做自己喜歡的事情，分散注意力，當(dāng)然不可以接觸恐怖片之類。