兒童食物英語早教
食堂早餐面食大全及做法
早餐面食大全及做法
醬油炒面
材料:堿面 輔料:肉絲 青菜 香菇 胡蘿卜 調(diào)料:蠔油 老抽 生抽 糖 味精
1、燒開水放入面條煮開,然后點一次水繼續(xù)煮開。馬上撈出來過涼水,稍微浸泡下降溫
2、熱鍋冷油將肉絲放入滑散變色就好,接著將香菇片、少許的胡蘿卜絲和青菜一起放入翻炒,翻炒到青菜變軟的狀態(tài)就可以。
3、然后將面條再放入,加入所有的調(diào)料,一邊筷子一邊鏟子不斷翻拌,這樣搭配著炒,面條不會粘鍋而且更塌毀嘩快速的入味。
減脂蕎麥面
材料:蕎麥面一把,雞蛋一粒,蔬菜適量,剁椒少許,番茄適量
具體做法:1、首先我們要先將雞蛋煮熟,然后剝殼備用。
2、另外取一個鍋燒開水,然后加入少許的鹽,將蕎麥面放入煮開
3、等面條煮熟了,準備撈起來時候,我們要將青菜也放入燙下,然后一起撈出來。
4、接著在碗里加入面湯和面湯,將煮熟的雞蛋切片放入,還有番茄也切片加入,最后根據(jù)自己口味放點辣椒醬什么的就可以了。
番茄雞蛋面
材料:面條、西紅柿2粒 、雞蛋2個、蒜瓣2個、生抽少許、糖少許、番茄醬1大勺、水淀粉適量。
1、將西紅柿去皮,然后切成小丁備用,雞蛋加入少許的鹽打散了。另外蒜剁碎,我還準備了香蔥也一樣切顆粒。
2、接著熱鍋放入油,將蒜末和蔥白放入爆香。將切成小塊的西紅柿放入翻炒,不斷地炒出紅汁來。加入一大勺的番茄醬生抽和糖繼續(xù)炒勻。將蛋液倒入等凝固了然后再將西紅柿和雞蛋混合,并且加入適量的水燒開后繼續(xù)燜煮幾分鐘,接著將水淀粉淋入讓湯汁變稠一些就可以了。
3、燒開水放入少許的鹽,然后將面條放入煮熟。然后撈出來過一下涼水。澆上番茄雞蛋醬就好了。
家常牛肉面
食材:自制的面條,鹵牛肉,雞蛋和青菜適量。
1、首先鹵牛肉,是提前晚上進行的。牛腱肉切成大塊,放入冷水鍋里面煮開焯燙放入電壓力鍋中,甘草幾個,桂皮,香葉,姜幾片,蒜瓣幾個,小茴香,花椒,干辣椒少許,陳皮和干山楂。然后就是調(diào)料了,分別有:紅酒3勺,老抽2勺,生抽4勺,鹽和雞精少許,胡椒粉1勺,黃余罩豆醬1勺,糖適量,然后加入沒過材料的水,蓋上蓋子,電壓力鍋50分鐘左右。剛鹵好的牛肉肯定是不夠入味的,所以最好要浸泡上幾個小時。
2、然后我們就是要燒水煮面了。燒開水放點鹽巴,然后將面條放入,等水開了再煮1分鐘左右就可以了,在面條下鍋水剛開的時候,將青菜也順手放入燙下,接著我們先取一大勺的鹵汁放入碗里面,然后加入適量的面條湯,根據(jù)個人口味放點鹽味精胡椒粉什么的備好,然后就將面條青菜都直接撈出來放入碗里面就成。
福州沙縣拌面
食材:本地拌面一份 花生醬1大勺,豬油1小塊、醬油、蔬之鮮。
做這個面,醬料是靈魂,將花生醬加入豬油不斷的攪拌,然后再加入適量的涼水一直用筷子攪拌到順滑的狀態(tài),接著加入醬油、蔬之鮮調(diào)味品,另外要再切一些香蔥顆粒,等這些都準備好了,我們才可以煮面條。
水燒開了,放點鹽,接著動作請一氣呵成,將福州拌面放入,立馬長筷子跟上,散開,抖一抖就馬上撈出來碼在盤子上,團行澆上之前拌好的醬汁,撒上適量的香蔥顆粒,趕緊用筷子拌一拌,趁熱就吃吧。
酸辣面
材料:拉面 菜心 調(diào)料:辣椒粉一小勺 辣椒油一小勺 蒜蓉適量 白芝麻適量 醬油 雞精 鹽 香蔥顆粒 香醋適量
1、首先將蒜剁成蓉,然后放入碗里面,接著加入辣椒粉、白芝麻和少許的辣椒油,接著鍋里面燒熱一勺的熱油,直接澆在這里材料上拌一拌
2、接著燒開水,放少許的鹽,將拉面放入煮,看快好的時候丟入菜心燙一下,最后是一起撈出來的。
3、然后再接著加入醬油、雞精、少許的糖增鮮,撒入香蔥末,加入煮面的面湯水,將煮好的面團和青菜直接裝入酸辣湯碗中,拌一拌吃。
酸辣涼面
材料:烏江麻辣蘿卜 新鮮香菇 豆腐干 雞蛋面 調(diào)料:辣椒粉 蒜蓉 白芝麻 辣椒油 陳醋 生抽 糖 雞精
做法:1、將豆腐干和新鮮香菇洗干凈,然后都切成小丁,蘿卜干我用的是麻辣口味的,特別帶勁,也將蘿卜切碎了備用,另外蒜瓣也剁碎。
2、取一個碗,將醬料的所有材料都混合好,喜歡酸味重的可以多放一些陳醋,反正就少放一些,這些是根據(jù)自己口味調(diào)整就好。
3、炒鍋燒熱,然后放入少許的油,放入蒜末和蘿卜干翻炒。然后將切小丁的香菇和豆腐干也加入翻炒均勻。接著將之前調(diào)配好的料汁都加入,并且加入適量的水,蓋上蓋子燒開。轉(zhuǎn)中小火燜煮下,這樣的澆頭會更入味更香
4、煮澆頭的時候,我們可以準備另一個鍋,燒開后放點鹽,然后將面條放入煮熟,中途可以適當?shù)募狱c涼水,等面條用筷子可以夾斷就馬上撈出來放入純凈水中過涼下,瀝干裝入碗中,接著將之前煮好的澆頭舀上去,拌勻即可吃。
自制熱干面
面條材料用的是高筋面粉500克,鹽3克,水185克左右。
所有材料放入面條機就可以了,自動出面很方便,這時候可以準備醬料。
做法:將芝麻醬和花生醬放入碗中,加入香油和生抽順著一個方向攪拌順滑,然后加入辣椒油,陳醋,一點點的慢慢加入少許的溫水攪拌,將芝麻醬稀釋至用勺舀起,滴落順滑如緞狀時即為調(diào)好,加鹽、一點點糖充分拌勻就是熱干面的重點了。
2、水燒開,放點鹽,然后將做好的面條放進去,等水開了,就可以馬上撈出來了,然后將醬料直接淋上去就可以了,很方便是不是?
醬油炒面
材料:堿面 輔料:肉絲 青菜 香菇 胡蘿卜 調(diào)料:蠔油 老抽 生抽 糖 味精
1、燒開水放入面條煮開,然后點一次水繼續(xù)煮開。馬上撈出來過涼水,稍微浸泡下降溫
2、熱鍋冷油將肉絲放入滑散變色就好,接著將香菇片、少許的胡蘿卜絲和青菜一起放入翻炒,翻炒到青菜變軟的狀態(tài)就可以。
3、然后將面條再放入,加入所有的調(diào)料,一邊筷子一邊鏟子不斷翻拌,這樣搭配著炒,面條不會粘鍋而且更塌毀嘩快速的入味。
減脂蕎麥面
材料:蕎麥面一把,雞蛋一粒,蔬菜適量,剁椒少許,番茄適量
具體做法:1、首先我們要先將雞蛋煮熟,然后剝殼備用。
2、另外取一個鍋燒開水,然后加入少許的鹽,將蕎麥面放入煮開
3、等面條煮熟了,準備撈起來時候,我們要將青菜也放入燙下,然后一起撈出來。
4、接著在碗里加入面湯和面湯,將煮熟的雞蛋切片放入,還有番茄也切片加入,最后根據(jù)自己口味放點辣椒醬什么的就可以了。
番茄雞蛋面
材料:面條、西紅柿2粒 、雞蛋2個、蒜瓣2個、生抽少許、糖少許、番茄醬1大勺、水淀粉適量。
1、將西紅柿去皮,然后切成小丁備用,雞蛋加入少許的鹽打散了。另外蒜剁碎,我還準備了香蔥也一樣切顆粒。
2、接著熱鍋放入油,將蒜末和蔥白放入爆香。將切成小塊的西紅柿放入翻炒,不斷地炒出紅汁來。加入一大勺的番茄醬生抽和糖繼續(xù)炒勻。將蛋液倒入等凝固了然后再將西紅柿和雞蛋混合,并且加入適量的水燒開后繼續(xù)燜煮幾分鐘,接著將水淀粉淋入讓湯汁變稠一些就可以了。
3、燒開水放入少許的鹽,然后將面條放入煮熟。然后撈出來過一下涼水。澆上番茄雞蛋醬就好了。
家常牛肉面
食材:自制的面條,鹵牛肉,雞蛋和青菜適量。
1、首先鹵牛肉,是提前晚上進行的。牛腱肉切成大塊,放入冷水鍋里面煮開焯燙放入電壓力鍋中,甘草幾個,桂皮,香葉,姜幾片,蒜瓣幾個,小茴香,花椒,干辣椒少許,陳皮和干山楂。然后就是調(diào)料了,分別有:紅酒3勺,老抽2勺,生抽4勺,鹽和雞精少許,胡椒粉1勺,黃余罩豆醬1勺,糖適量,然后加入沒過材料的水,蓋上蓋子,電壓力鍋50分鐘左右。剛鹵好的牛肉肯定是不夠入味的,所以最好要浸泡上幾個小時。
2、然后我們就是要燒水煮面了。燒開水放點鹽巴,然后將面條放入,等水開了再煮1分鐘左右就可以了,在面條下鍋水剛開的時候,將青菜也順手放入燙下,接著我們先取一大勺的鹵汁放入碗里面,然后加入適量的面條湯,根據(jù)個人口味放點鹽味精胡椒粉什么的備好,然后就將面條青菜都直接撈出來放入碗里面就成。
福州沙縣拌面
食材:本地拌面一份 花生醬1大勺,豬油1小塊、醬油、蔬之鮮。
做這個面,醬料是靈魂,將花生醬加入豬油不斷的攪拌,然后再加入適量的涼水一直用筷子攪拌到順滑的狀態(tài),接著加入醬油、蔬之鮮調(diào)味品,另外要再切一些香蔥顆粒,等這些都準備好了,我們才可以煮面條。
水燒開了,放點鹽,接著動作請一氣呵成,將福州拌面放入,立馬長筷子跟上,散開,抖一抖就馬上撈出來碼在盤子上,團行澆上之前拌好的醬汁,撒上適量的香蔥顆粒,趕緊用筷子拌一拌,趁熱就吃吧。
酸辣面
材料:拉面 菜心 調(diào)料:辣椒粉一小勺 辣椒油一小勺 蒜蓉適量 白芝麻適量 醬油 雞精 鹽 香蔥顆粒 香醋適量
1、首先將蒜剁成蓉,然后放入碗里面,接著加入辣椒粉、白芝麻和少許的辣椒油,接著鍋里面燒熱一勺的熱油,直接澆在這里材料上拌一拌
2、接著燒開水,放少許的鹽,將拉面放入煮,看快好的時候丟入菜心燙一下,最后是一起撈出來的。
3、然后再接著加入醬油、雞精、少許的糖增鮮,撒入香蔥末,加入煮面的面湯水,將煮好的面團和青菜直接裝入酸辣湯碗中,拌一拌吃。
酸辣涼面
材料:烏江麻辣蘿卜 新鮮香菇 豆腐干 雞蛋面 調(diào)料:辣椒粉 蒜蓉 白芝麻 辣椒油 陳醋 生抽 糖 雞精
做法:1、將豆腐干和新鮮香菇洗干凈,然后都切成小丁,蘿卜干我用的是麻辣口味的,特別帶勁,也將蘿卜切碎了備用,另外蒜瓣也剁碎。
2、取一個碗,將醬料的所有材料都混合好,喜歡酸味重的可以多放一些陳醋,反正就少放一些,這些是根據(jù)自己口味調(diào)整就好。
3、炒鍋燒熱,然后放入少許的油,放入蒜末和蘿卜干翻炒。然后將切小丁的香菇和豆腐干也加入翻炒均勻。接著將之前調(diào)配好的料汁都加入,并且加入適量的水,蓋上蓋子燒開。轉(zhuǎn)中小火燜煮下,這樣的澆頭會更入味更香
4、煮澆頭的時候,我們可以準備另一個鍋,燒開后放點鹽,然后將面條放入煮熟,中途可以適當?shù)募狱c涼水,等面條用筷子可以夾斷就馬上撈出來放入純凈水中過涼下,瀝干裝入碗中,接著將之前煮好的澆頭舀上去,拌勻即可吃。
自制熱干面
面條材料用的是高筋面粉500克,鹽3克,水185克左右。
所有材料放入面條機就可以了,自動出面很方便,這時候可以準備醬料。
做法:將芝麻醬和花生醬放入碗中,加入香油和生抽順著一個方向攪拌順滑,然后加入辣椒油,陳醋,一點點的慢慢加入少許的溫水攪拌,將芝麻醬稀釋至用勺舀起,滴落順滑如緞狀時即為調(diào)好,加鹽、一點點糖充分拌勻就是熱干面的重點了。
2、水燒開,放點鹽,然后將做好的面條放進去,等水開了,就可以馬上撈出來了,然后將醬料直接淋上去就可以了,很方便是不是?
面食早餐的做法
面條養(yǎng)胃易吸收是不錯的早餐選擇,來一碗熱乎乎的早餐面讓我們一整天心里都暖洋洋噠!
1、大白菜洗凈切小塊,秋葵洗凈切厚片,雞蛋打散備用。
2、熱鍋冷油,油熱加入蔥花炒香加入肉絲淋入醬油翻炒至肉變色。
3、加入適量水大火燒開(水多一些)。
4、加入雞蛋快速打散形成蛋花。
5、加入面條大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至面條無硬心。
6、加入白菜和秋葵撒適量鹽煮至白菜軟爛。
7 、早餐面條,既營養(yǎng)健康又豐富多彩快來品嘗吧。
1、大白菜洗凈切小塊,秋葵洗凈切厚片,雞蛋打散備用。
2、熱鍋冷油,油熱加入蔥花炒香加入肉絲淋入醬油翻炒至肉變色。
3、加入適量水大火燒開(水多一些)。
4、加入雞蛋快速打散形成蛋花。
5、加入面條大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至面條無硬心。
6、加入白菜和秋葵撒適量鹽煮至白菜軟爛。
7 、早餐面條,既營養(yǎng)健康又豐富多彩快來品嘗吧。
小孩子的早教和飲食
關(guān)于早教,我是老師,說一下我的看法.
習慣的養(yǎng)成最重要,要養(yǎng)成孩子愛學習的習慣,習慣的養(yǎng)成主要是身教,所以,家長的榜樣作用非常重要,希望孩子早睡早起,家長要早睡早起,希望孩子愛看書,家長吃晚飯就看書,別一個人在旁邊看電視,一個人教孩子讀書,孩子讀書也不專心,長大了,你把他關(guān)在里屋寫作業(yè),他也得偷偷從門縫里看父母在看什么電視.
總之,我發(fā)現(xiàn)孩子的很多缺點,實際上都是模仿家長的.所以,一定要注意身教.
此外,現(xiàn)在的家長注重報興趣班,孩子小的時候,就是一張白紙,在他看來,學習,看書和跳舞畫畫一樣,都是玩,她不覺得學習痛苦,他覺得很快樂,你看錢學森學了一輩子,那么刻苦,成就那么大,他覺得學習痛苦嗎?他一生在學習,一生都覺得學習是快樂的.所以,家長別先入為主,認為孩子看書,學習太累,太痛苦,然后給報很多興趣班,去玩,結(jié)果,孩子從小就認為,吹拉彈唱是正事,是玩,學習是痛苦的,等他上學時,你再告訴他,學習是主要的,他已經(jīng)不愛學習了,其實報興趣班比學習不輕松.
其實,認為學習是苦差事的,不是孩子,是家長.
習慣的養(yǎng)成最重要,要養(yǎng)成孩子愛學習的習慣,習慣的養(yǎng)成主要是身教,所以,家長的榜樣作用非常重要,希望孩子早睡早起,家長要早睡早起,希望孩子愛看書,家長吃晚飯就看書,別一個人在旁邊看電視,一個人教孩子讀書,孩子讀書也不專心,長大了,你把他關(guān)在里屋寫作業(yè),他也得偷偷從門縫里看父母在看什么電視.
總之,我發(fā)現(xiàn)孩子的很多缺點,實際上都是模仿家長的.所以,一定要注意身教.
此外,現(xiàn)在的家長注重報興趣班,孩子小的時候,就是一張白紙,在他看來,學習,看書和跳舞畫畫一樣,都是玩,她不覺得學習痛苦,他覺得很快樂,你看錢學森學了一輩子,那么刻苦,成就那么大,他覺得學習痛苦嗎?他一生在學習,一生都覺得學習是快樂的.所以,家長別先入為主,認為孩子看書,學習太累,太痛苦,然后給報很多興趣班,去玩,結(jié)果,孩子從小就認為,吹拉彈唱是正事,是玩,學習是痛苦的,等他上學時,你再告訴他,學習是主要的,他已經(jīng)不愛學習了,其實報興趣班比學習不輕松.
其實,認為學習是苦差事的,不是孩子,是家長.
早孕食物
懷孕期間一定要注意飲食營養(yǎng)均衡,不要過于單一,可以多吃新鮮的水果蔬菜,為了預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形,可以服用葉酸片。切記不要吃山楂桂圓,要避免吃螃蟹以免引起流產(chǎn)的情況,不要吃辛辣刺激的食物,盡量少吃花椒大料味精等調(diào)味品,按時做好孕期的檢查就可以了。
早餐可以做些什么面食
愛心早餐餅
材料
雞蛋,牛奶,胡蘿卜,角瓜,面粉,油,胡椒粉,鹽
做法
1.雞蛋兩個打入盆中
2.胡蘿卜擦成絲放入盆中
3.角瓜也擦成絲放進去
4.加點胡椒粉和鹽調(diào)味
5.攪拌均勻后倒入一袋牛奶
6.放入適量面粉
7.攪拌均勻后靜置10分鐘
8.平底鍋放油燒熱,放入心型模具
9.將適量面糊倒入模具中,凝固后取出模具,兩面煎熟即可
早餐吃面食
如果你光吃面食,沒有油類和甜食的參與,那你吃下去的這些面食轉(zhuǎn)換成脂肪的可能性是很有限的。
要想保持體型,我個人建議:
均衡飲食+適量運動!
每天保持1800千卡左右的熱量攝入。
做到“早飯吃好、中飯吃飽、晚飯吃少”。
油炸類、甜食或者過咸的食物要少吃。每餐吃到7分飽就差不多了。晚飯最好要少吃一些,可以選擇水煮或清蒸的食物(就是沒有油類參與煎炸炒的烹調(diào)方法),比如“50g米飯+100g清蒸魚+200g水煮蔬菜”的這類搭配方法。
平時多喝水,因為喝水可以促進代謝,建議在2000ml左右,但也不要太多,以免造成腎臟的負擔。
也可以喝荷葉茶,必須是第一泡的濃茶,第二泡完全沒有減肥的效果哦。在飯前喝一大杯,飯后半小時也可以喝,吃了什么零食之類的也要喝。荷葉有消脂、去水腫的功效,自古以來都是減肥的良藥。
此外,睡前2小時不要喝水,以免造成第二天水腫;睡前4個小時也不要進食。
飯后可以出去散步(慢走)半小時左右,以幫助消化。
飯前飯后一個半小時不要運動。運動后吃飯會增進食欲促進吸收,對減肥不利;飯后立即運動(散步自然除外)則會對腸胃有所影響,從而傷身??梢赃x擇早上空腹,或者下午2-3點鐘的樣子運動,時間維持在40分鐘左右。比如跳繩、慢跑、騎自行車、爬樓梯、快走等等,當然也可以選擇做一些家務。
呵呵 希望對你有用啊....呵呵
要想保持體型,我個人建議:
均衡飲食+適量運動!
每天保持1800千卡左右的熱量攝入。
做到“早飯吃好、中飯吃飽、晚飯吃少”。
油炸類、甜食或者過咸的食物要少吃。每餐吃到7分飽就差不多了。晚飯最好要少吃一些,可以選擇水煮或清蒸的食物(就是沒有油類參與煎炸炒的烹調(diào)方法),比如“50g米飯+100g清蒸魚+200g水煮蔬菜”的這類搭配方法。
平時多喝水,因為喝水可以促進代謝,建議在2000ml左右,但也不要太多,以免造成腎臟的負擔。
也可以喝荷葉茶,必須是第一泡的濃茶,第二泡完全沒有減肥的效果哦。在飯前喝一大杯,飯后半小時也可以喝,吃了什么零食之類的也要喝。荷葉有消脂、去水腫的功效,自古以來都是減肥的良藥。
此外,睡前2小時不要喝水,以免造成第二天水腫;睡前4個小時也不要進食。
飯后可以出去散步(慢走)半小時左右,以幫助消化。
飯前飯后一個半小時不要運動。運動后吃飯會增進食欲促進吸收,對減肥不利;飯后立即運動(散步自然除外)則會對腸胃有所影響,從而傷身??梢赃x擇早上空腹,或者下午2-3點鐘的樣子運動,時間維持在40分鐘左右。比如跳繩、慢跑、騎自行車、爬樓梯、快走等等,當然也可以選擇做一些家務。
呵呵 希望對你有用啊....呵呵
孕婦早餐食譜;孕婦食譜;早餐食譜大全;早餐吃什么好
孕婦應盡量不用藥品及保健品。
孕婦多吃富含葉酸類(小白菜.莧菜.青菜類),肉,魚,蛋,蔬菜,水果類的食物。注:缺葉酸胎兒發(fā)會育不良。
孕婦不能多吃冷凍食物,可樂,茶,烈酒,薏米,糯米甜酒,高糖,高脂,罐頭,菠菜,炸薯條,不能吃素,不能常吃補品。
早餐有什么速食食品
對于大部分的妹子而言,每天的忙碌從睜眼就開始了,洗漱,穿搭,化妝,慌慌張張就出門了,有時候在小區(qū)門口買些包子,油條,但吃多了,總會覺得油膩,索性就不吃了!可身體是革命的本錢啊!
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一、燕麥牛奶
燕麥牛奶已經(jīng)成為當下上班族的早餐必備,只需幾分鐘,一碗營養(yǎng)豐富的早餐粥就可以食用啦。網(wǎng)上有各種各樣的燕麥,根據(jù)自己的口味挑選,一般里面有各種堅果和干果,含有大量的蛋白質(zhì)和維生素,只需輕輕一泡,口感細膩,容易吸收。
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二、面包
面包也是眾多妹子早餐的首選,攜帶方便,味道也并不大,可在公交車或上班路上食用,節(jié)約時間。面包店現(xiàn)在也隨處可見,各式各樣的面包,有葷素搭配,類似于三明治,也有奶油面包,清晨咬上一口,滿滿活力去上班!
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軟,在抹上番茄醬、沙拉醬、辣醬,吃些小菜,原來早餐不需要花太多時間,也可以如此豐富!
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位小伙伴們,記得一定要吃早餐哦。
最適合當早餐的6種速食,比泡面還方便,有它們能多睡10分鐘!
早餐喚醒了身體,開啟了身體高效的新陳代謝;早餐能把能量最先供給到大腦,以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習 ,所以各
六、黑芝麻糊
黑芝麻粉里一般聚集了黑豆,黑芝麻,黑米,核桃仁,花生,腰果等堅果食材,通過科學配比,營養(yǎng)均衡,早餐泡上一碗,簡單又方便。
五、酸奶
配什么都好吃的酸奶,作為早餐的飲品,再合適不過了。它的營養(yǎng)豐富,里面含有我們?nèi)梭w所需要的成分。每天喝一杯,有益身心健康。搭配新鮮水果,口感多樣,是一天好心情的來源。
四、手抓餅
吃膩了外面做的手抓餅,可以嘗試在家做,絕對比外面做的健康。將買來的速凍手抓餅放在平底鍋里煎熟,煎好的餅,外部香脆可口,里面勁道柔
三、雜糧饅頭
如果家里有蒸鍋,可以在冰箱里備一些速食饅頭,現(xiàn)在超市各種口味的饅頭任你挑選,清早起床把饅頭放鍋上一蒸,然后梳洗打扮,等你準備好要出門,饅頭也準備好被你食用啦!雜糧饅頭富含大量營養(yǎng)物質(zhì),吃起來,香甜可口,絕對是早餐必備美食!
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一、燕麥牛奶
燕麥牛奶已經(jīng)成為當下上班族的早餐必備,只需幾分鐘,一碗營養(yǎng)豐富的早餐粥就可以食用啦。網(wǎng)上有各種各樣的燕麥,根據(jù)自己的口味挑選,一般里面有各種堅果和干果,含有大量的蛋白質(zhì)和維生素,只需輕輕一泡,口感細膩,容易吸收。
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二、面包
面包也是眾多妹子早餐的首選,攜帶方便,味道也并不大,可在公交車或上班路上食用,節(jié)約時間。面包店現(xiàn)在也隨處可見,各式各樣的面包,有葷素搭配,類似于三明治,也有奶油面包,清晨咬上一口,滿滿活力去上班!
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軟,在抹上番茄醬、沙拉醬、辣醬,吃些小菜,原來早餐不需要花太多時間,也可以如此豐富!
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位小伙伴們,記得一定要吃早餐哦。
最適合當早餐的6種速食,比泡面還方便,有它們能多睡10分鐘!
早餐喚醒了身體,開啟了身體高效的新陳代謝;早餐能把能量最先供給到大腦,以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習 ,所以各
六、黑芝麻糊
黑芝麻粉里一般聚集了黑豆,黑芝麻,黑米,核桃仁,花生,腰果等堅果食材,通過科學配比,營養(yǎng)均衡,早餐泡上一碗,簡單又方便。
五、酸奶
配什么都好吃的酸奶,作為早餐的飲品,再合適不過了。它的營養(yǎng)豐富,里面含有我們?nèi)梭w所需要的成分。每天喝一杯,有益身心健康。搭配新鮮水果,口感多樣,是一天好心情的來源。
四、手抓餅
吃膩了外面做的手抓餅,可以嘗試在家做,絕對比外面做的健康。將買來的速凍手抓餅放在平底鍋里煎熟,煎好的餅,外部香脆可口,里面勁道柔
三、雜糧饅頭
如果家里有蒸鍋,可以在冰箱里備一些速食饅頭,現(xiàn)在超市各種口味的饅頭任你挑選,清早起床把饅頭放鍋上一蒸,然后梳洗打扮,等你準備好要出門,饅頭也準備好被你食用啦!雜糧饅頭富含大量營養(yǎng)物質(zhì),吃起來,香甜可口,絕對是早餐必備美食!
早餐怎么做最簡單又好吃 簡單的兒童早餐食譜大全及
兒童吐司卡通早餐
材料
主料:
高筋面粉250克
發(fā)酵粉4克
雞蛋1個
鹽3克
牛奶145克
白糖25克
黃油30克
輔料:
奶酪芝士4克
生菜2片
火腿4片
巧克力醬適量
做法
1、把除黃油外,全部主料放面包機的攪拌桶里面
2、選擇IMIX程序開始攪拌
3、一個程序結(jié)束后,就可以加室溫軟化的黃油。繼續(xù)選擇IMIX程序攪拌
4、當面團揉到用手可以撐開不容易破裂的大片薄膜即可
5、選擇酸奶發(fā)酵模式,我設(shè)定了一個小時
6、一個小時后面團發(fā)至兩倍以上大即可
7、揉面排氣,將面團分割成三份,中間室溫發(fā)酵15分鐘
8、把面團搟成牛舌餅狀
9、卷起來
10、放入吐司模中進行第二次發(fā)酵
11、發(fā)至8分滿
12、蓋上吐司盒的蓋子
13、烤箱預熱190度,將吐司盒放在倒數(shù)第一層,190度烤30分鐘
14、烤好后放涼切片,用模具壓出貓咪圖案
15、壓好的樣子
16、奶酪也壓出圖案
17、放上奶酪片
18、再放生菜片
19、放火腿片
20、最后蓋上另外一片,用巧克力醬和番茄醬畫出貓咪的圖案。裝盤
材料
主料:
高筋面粉250克
發(fā)酵粉4克
雞蛋1個
鹽3克
牛奶145克
白糖25克
黃油30克
輔料:
奶酪芝士4克
生菜2片
火腿4片
巧克力醬適量
做法
1、把除黃油外,全部主料放面包機的攪拌桶里面
2、選擇IMIX程序開始攪拌
3、一個程序結(jié)束后,就可以加室溫軟化的黃油。繼續(xù)選擇IMIX程序攪拌
4、當面團揉到用手可以撐開不容易破裂的大片薄膜即可
5、選擇酸奶發(fā)酵模式,我設(shè)定了一個小時
6、一個小時后面團發(fā)至兩倍以上大即可
7、揉面排氣,將面團分割成三份,中間室溫發(fā)酵15分鐘
8、把面團搟成牛舌餅狀
9、卷起來
10、放入吐司模中進行第二次發(fā)酵
11、發(fā)至8分滿
12、蓋上吐司盒的蓋子
13、烤箱預熱190度,將吐司盒放在倒數(shù)第一層,190度烤30分鐘
14、烤好后放涼切片,用模具壓出貓咪圖案
15、壓好的樣子
16、奶酪也壓出圖案
17、放上奶酪片
18、再放生菜片
19、放火腿片
20、最后蓋上另外一片,用巧克力醬和番茄醬畫出貓咪的圖案。裝盤
小學生早餐食譜,越簡單越好
你做的差不多,再加個雞蛋,牛奶,水果就可以了?;蛘邲_點麥片粥也是很有營養(yǎng)的。
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