為什么我覺得好像睡了一晚上卻只過了幾十分鐘然后就睡不著了？

9點(diǎn)，天熱和多少點(diǎn)睡沒關(guān)系吧..以前我從懂事開始到小學(xué)4年級都是9點(diǎn)睡，親身經(jīng)歷啊~覺得不錯(cuò)~

晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)，是人體內(nèi)各臟器修整的最佳時(shí)間，也是入睡的最佳時(shí)間，孩子如 果總是晚睡，到了11點(diǎn)還沒有進(jìn)入沉睡狀態(tài)，會(huì)影響肝臟的正常工作，長此以往會(huì)影響眼睛的 發(fā)育。0-6歲是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期...

九點(diǎn)到九點(diǎn)半 最遲不能過十點(diǎn)..

通常情況下11點(diǎn)之后就算是晚睡了.兒童的最佳睡眠時(shí)間是晚9點(diǎn)到早7點(diǎn),而成人的最佳睡眠時(shí)間是晚10點(diǎn)到早6點(diǎn).

想的東西太多了啊，我有的時(shí)候也是啊，浮想聯(lián)翩，青少年容易這樣，也可能是壓力太大，可以嘗試自己聽一些輕音樂，或者晚上進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)很容易入睡，并且睡覺前喝一杯牛奶，梳理一下頭發(fā)，洗腳，這些都有助...

晚上幾點(diǎn)睡覺好因人而異，一般成年人建議11點(diǎn)以前入睡，兒童建議9點(diǎn)以前入睡。由于各人的睡眠潛伏期不同，睡眠的質(zhì)量不同，所以入睡的時(shí)間不一樣。正常人平均至少需要4小時(shí)睡眠，多則11小時(shí)睡眠，一般非熱帶...

Reading English text for twenty minutes before go to bed

晚上其實(shí)幾點(diǎn)鐘睡不重要，重要的是保障睡眠時(shí)間充足，比如你平常10點(diǎn)睡，6點(diǎn)起，你也可以12點(diǎn)睡，8點(diǎn)起。只要總的睡眠時(shí)間充足，多少點(diǎn)睡都無所謂，身體會(huì)自己調(diào)節(jié)。

指導(dǎo)意見:人的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6到8小時(shí)，你學(xué)習(xí)很緊也要保正6小時(shí)的。

指導(dǎo)意見:考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā).在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗