解決水壓不夠的方法

在很多人看來上大學(xué)是一件很輕松的事情，但事實并非如此，上大學(xué)并非沒有壓力，而且隨著近年來上大學(xué)的人數(shù)逐漸增多，大學(xué)生所面臨的問題與壓力也在逐漸增長。

下面來幫助一下大家學(xué)會緩解壓力的一些方法。

大學(xué)生壓力有4種，分別為情感壓力，生活壓力，學(xué)業(yè)壓力，就業(yè)壓力。者胡

對于情感上主要是指與戀愛有關(guān)的情感壓力，大學(xué)生在追求異性的過程中會面臨壓力，主要表現(xiàn)是緊強、膽怯，害怕被別人拒絕或是被別人嘲笑，因此處于此種狀態(tài)大學(xué)生的心理波動會比較大。另外一種情況就首喚攔是失戀的大學(xué)生，同樣也會面臨巨大的壓力，相比之下，這種情況下面臨的壓力也不小。你如果有此類問題的擔(dān)憂，可運用下列3個方法：第一，問你自己：“可能發(fā)生最壞的情況是什么?”第二，鎮(zhèn)定地將你的精力與時間合理有效的運用，來改善你心理上已經(jīng)接受的最壞的情況；第三，建立社會支持體系，列出你最要好的10個親友的名字，當(dāng)遇到困難時，這些摯友就是你最大的精神支柱，你可以毫不猶豫地立即請求他們的援助。

學(xué)業(yè)上的壓力雖然退居其次，但也是大學(xué)生所面臨的主要壓力之一。大學(xué)生的課程表面上看似容易，課業(yè)負(fù)擔(dān)也比較輕，但是要想取得好成績也并非易事，再加上近年來大學(xué)生的考試和評分制度不斷改革，如果疏忽大意也容易造成掛科、重修的局面，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致取消學(xué)位和勒令退學(xué)。因此保證每門考試都順利過關(guān)對某一部分同學(xué)也構(gòu)成了一定的壓力。還有一部分成績比較好的同學(xué)雖沒有這方面的壓力，但卻也面臨著爭奪名次和獎學(xué)金上的壓力。對于這種壓力應(yīng)當(dāng)進行必要的情緒宣泄，避免過分的情感壓抑，有目的適度地調(diào)整行為，學(xué)習(xí)掌握積極的放松方法。當(dāng)你感到煩悶時，不妨吹吹輕快飛揚的口哨或聽聽旋律優(yōu)美的音樂，也可穿著便裝逛街購物，或觀賞閱讀幽默逗趣的電影、小說、漫畫，還可以自創(chuàng)舒適的環(huán)境。

來自生活上的壓力，一方面是經(jīng)濟狀況造成的，另一方面就是人際關(guān)系的處理帶來的壓力。應(yīng)當(dāng)建立良好的人際關(guān)系，培育較強的社會歸屬感。壓力更多的是來自人際關(guān)系，或著說個體社會歸屬感缺少而致。另一個就是生活的意義。心理學(xué)家弗蘭克認(rèn)為，一個人生活的基本要義，在于了解并堅守生活中的責(zé)任，能夠?qū)ψ约汉退素?fù)責(zé)的生活，就是鏈虛有意義的生活；一個人即使在毫無壓力下生活，也不會感到滿足，人們唯有在面對問題和解決問題的責(zé)任中，才會感到滿足與充實，生活才有意義。

最后一個是就業(yè)壓力，很多大學(xué)生擔(dān)心畢業(yè)后找不到工作而對學(xué)習(xí)松懈，或是為了找工作四處奔走，身心疲憊。這些都是由于就業(yè)而給大學(xué)生造成的壓力。專家認(rèn)為，大學(xué)畢業(yè)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，產(chǎn)生焦慮心理在所難免，老師和家長對此要寬容和理解。但要實現(xiàn)順利就業(yè)，大學(xué)生就必須改變錯誤的自我認(rèn)知和社會認(rèn)知，以平常心面對，冷靜選擇，排除諸如不滿、嫉妒、焦慮、恐懼等負(fù)面情感對正常思維、決策的干擾，打破傳統(tǒng)意義上的就業(yè)“從一而終”的舊觀念。首先，要正確對待求職中遇到的困難和暫時失利。其次，要降低自己求職的期望值、不要盲目與人攀比。最后善于化解求職的心理壓力，化解就業(yè)焦慮。

大學(xué)生活是美好的，但也時常夾雜著風(fēng)風(fēng)雨雨。大學(xué)生活是甜蜜的，卻也時常參合著五味雜陳。在此希望所有大學(xué)生們都能夠以放松而又積極的心態(tài)去面對生活中的種種。

其實每個人都不容易，都有難處，但事情要往好處想，遇見事情要解決問題而不是鉆牛角尖，好好對待自己，想想以后孩子以后的成長過程中離不開你，需要你，就要勇敢的面對一切。如果真的是心情不好可以去旅游，或者是找朋友放松一下，給自己放放假，一切都會好的。