為什么過度思考也是一種??？我們要如何自我療傷？

過度思考就是有的人不小心做錯(cuò)某件事情的時(shí)候，他就會腦海中不斷的去想這件事，一直忘不掉這樣的行為，讓他們感到十分的痛苦。那么，如何避免過度思考？首先我們要接受身上的缺點(diǎn)，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，我們要想辦法忽略這些。再就是需要理性的管理情緒，把自己的情緒管理好，學(xué)會放松自己。第三，適當(dāng)?shù)陌堰@些負(fù)面的情緒合理的表達(dá)出來，釋放自己。