很多人睡眠很淺，容易驚醒，如何緩解這一現(xiàn)象？

睡眠不好多數(shù)是病，我就是神經(jīng)衰弱，一聽到聲音就醒，睡眠很淺。脾氣煩躁，易怒，吃點養(yǎng)血益氣安神的藥，會好些，嚴重的就得慢慢調(diào)理，不能急。在寢室人多時間不統(tǒng)一沒辦法睡眠不受干擾，但你要調(diào)理好了神經(jīng)衰弱，即...

睡前不要情緒波動，讓自己放松下來，我以前也是睡眠不好

睡眠不好多數(shù)是病，我就是神經(jīng)衰弱，一聽到聲音就醒，睡眠很淺。脾氣煩躁，易怒，吃點養(yǎng)血益氣安神的藥，會好些，嚴重的就得慢慢調(diào)理，不能急。在寢室人多時間不統(tǒng)一沒辦法睡眠不受干擾，但你要調(diào)理好了神經(jīng)衰弱，即...

想的事情太多了吧，試著放鬆自己，睡覺前聽點柔和的歌，輕音樂最好。最好白天讓自己忙碌一點，這樣晚上就會覺得累，就不容易失眠了

這個情況主要是你睡眠深度深，沒有關(guān)系，你如果經(jīng)常這樣，可以服用鎮(zhèn)定劑，比如安定，服用下可以。

你這種情況屬于心膽氣虛；特點；心慌失眠，睡易驚醒，膽怯驚恐，多夢。可以服用【酸棗仁安神液】。祝你健康。

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。 可以在睡前點上可以舒緩...

人體健康是由很多因素造成的，睡眠是其中的一項，睡眠不好會影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，影響正常的工作與生活。如今人們生活壓力大，各方面的因素導(dǎo)致越來越多的人睡眠不好而且多夢，那么失眠睡眠淺多夢怎么辦？ ...

面臨升學的壓力，孩子會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問題，這個不是單純的藥物可以解決的問題。孩子現(xiàn)在年齡小容易把事情想的太嚴重，作為家長應(yīng)該多和孩子談?wù)勑?，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，給予孩子心靈上的鼓勵。給孩子安排合理的...

健康指導(dǎo)：是不建議長期依賴于藥物的，任何的藥物都是具有一定的毒副作用的。建議你可以嘗試一下在睡前適量的選擇食用一些蓮子、飲用一些牛奶等，是具有安神的作用的，可以促進睡眠、提供睡眠質(zhì)量等。