在職場上如何管理自己的情緒？有哪些調(diào)節(jié)情緒的竅門？

在職場上，是最忌諱情緒外露的！因?yàn)槟愕那榫w是影響你工作狀態(tài)的第一要素，如果你是一個(gè)不會(huì)調(diào)節(jié)和把控情緒的人，我覺得你的老板可能會(huì)因此懷疑你的能力！在調(diào)節(jié)情緒方面有一個(gè)特別好用的小竅門，那就是深呼吸，這個(gè)聽起來沒有什么實(shí)質(zhì)性的用處，但是真的當(dāng)你實(shí)踐的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這真的是非常好用的！

培養(yǎng)自我察覺能力要做好自己的情緒管理，首先一點(diǎn)就是我們要培養(yǎng)自我察覺的能力，最主要的是不要沉浸在負(fù)面的情緒過程當(dāng)中，而是主動(dòng)地走出情緒怪圈。當(dāng)然走出怪圈最難的步驟，就是承認(rèn)自己的負(fù)面情緒。對于自我情緒管理的特點(diǎn)就是：能用更多的耐心來疏導(dǎo)自己，使它趨向一個(gè)平緩的狀態(tài)，它才有可能成為一個(gè)良性的情緒狀態(tài)來輔助我們，幫助我們。