經(jīng)常失眠做噩夢(mèng)

你好，失眠可以經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力。足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部。

你好，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是認(rèn)為“夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致了失眠。

指導(dǎo)意見(jiàn):你好，這種情況可以做心電圖檢查，有問(wèn)題對(duì)癥處理，如果都是正常的，可以使用藥物調(diào)整睡眠質(zhì)量，比如解郁安神膠囊。

最近做噩夢(mèng)，失眠，說(shuō)明你最近壓力比較大，身心沒(méi)有保持放松的狀態(tài)。失眠，說(shuō)明你的壓力比較大得很，容易敏感想的東西比較多，容易讓自己壓力比較大，導(dǎo)致晚上思慮過(guò)多，沒(méi)有正確調(diào)理自己的情緒。

找個(gè)人陪你睡

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我跟你說(shuō)，睡前喝杯熱奶，對(duì)睡眠很好的?；蛘呙刻焱砩铣砸恍“谚坭?。

失眠更絕望，主要就是噩夢(mèng)，也不會(huì)太影響第2天的這個(gè)精神，但是失眠就會(huì)讓人精神很壓抑。

王蓉《哎呀》

《超級(jí)的我》有關(guān)于失眠與夢(mèng)境的探討，我覺(jué)得噩夢(mèng)更加絕望，因?yàn)樽鲐瑝?mèng)會(huì)讓整個(gè)人一直處于一種緊張害怕的狀態(tài)，并且睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。