錯(cuò)過(guò)了午覺(jué)時(shí)間怎么辦？

其實(shí)傍晚的時(shí)段更加便于休息，我們可以在下班回家已經(jīng)精疲力盡后小睡一會(huì)兒，下午5-7點(diǎn)就是一個(gè)很不錯(cuò)的“補(bǔ)覺(jué)”時(shí)機(jī)，可以利用這一時(shí)機(jī)，小睡30分鐘左右，對(duì)于晚睡的朋友，可以向后延遲一會(huì)兒。
盡管我們沒(méi)有想睡覺(jué)的沖動(dòng)，但睡眠需求卻處于峰值，特別是或錯(cuò)過(guò)了午覺(jué)時(shí)間或前一天晚上睡眠時(shí)間較短。

*要注意的是傍晚不適合睡90分鐘（即一個(gè)完整的睡眠周期）,否則會(huì)影響晚上的睡眠。

錯(cuò)過(guò)了午覺(jué)時(shí)間，如果能補(bǔ)上盡量不上，補(bǔ)不上的話，當(dāng)天晚上要早些休息。

錯(cuò)過(guò)了午覺(jué)時(shí)間只能用晚間睡眠彌補(bǔ)，沒(méi)有其他辦法。因?yàn)槿魏芜^(guò)去的時(shí)間都回不來(lái)。