午睡好處多,但哪些午睡禁忌,80%的學(xué)生都睡錯(cuò)了?
1個(gè)回答
每天適當(dāng)?shù)奈缢瑢?duì)人的身體健康起著非常好的作用。
但也有禁忌,學(xué)會(huì)科學(xué)健康的午睡,具體應(yīng)該注意的有:
1、午睡切記不能為了方便,趴在桌子上睡覺(jué),這樣睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)引起脊椎和臉部變形。
2、不能吃罷午飯就立刻午睡。這樣會(huì)影響胃部的消化吸收,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成胃部不適,引起胃病。
3、控制午睡時(shí)間。一般午睡的最佳時(shí)間大約在半個(gè)小時(shí),過(guò)長(zhǎng)的睡眠不但起不到充分休息的效果,還會(huì)帶來(lái)身體疲勞,昏昏沉沉,起不到休息效果。
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午睡好處多,但哪些午睡禁忌,80%的學(xué)生都睡錯(cuò)了?
午睡是一種有效的,通過(guò)短暫的睡眠方式恢復(fù)精力和體力的,一種很好的休息方法。它可以迅速的緩解疲勞感,給大腦清新活力,帶給一下午飽滿的工作或者學(xué)習(xí)熱情,所以現(xiàn)在在學(xué)校也提倡睡午覺(jué)。但是許多學(xué)生的午覺(jué)都...
全文很多人都錯(cuò)了,午睡好處多,但午睡禁忌有哪些?
午睡雖然說(shuō)好處多,但是如果睡時(shí)間長(zhǎng)的話會(huì)感到非常的乏累,會(huì)產(chǎn)生越睡越困的現(xiàn)象。
別把午睡變成“誤睡”,正確的午睡有哪些禁忌,千萬(wàn)別睡錯(cuò)了?
我覺(jué)得正確的午睡只需要半個(gè)小時(shí)左右就好,這樣會(huì)精神百倍,不要睡得太久了,容易導(dǎo)致頭暈。
午睡時(shí)有哪些禁忌?
午睡只要小小的睡一會(huì)兒就好,大概是15分鐘到20分鐘。因?yàn)檫^(guò)多的睡眠會(huì)讓你下午沒(méi)有精神去上班。所以大家要合理的控制午休時(shí)間。
別把午睡變成誤睡,午睡有哪些忌諱?
午睡的時(shí)候不能趴著睡覺(jué),對(duì)眼球不好。
五歲孩子不睡午覺(jué)好嗎,有什么辦法讓寶寶睡午覺(jué)的啊,寶媽們有嗎?
寶寶睡覺(jué)難,一般都是沒(méi)有正確的生活規(guī)律造成的,5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了,主要是不要因?yàn)槭欠偶偻砩暇涂梢远嗤嬉粫?huì)再睡,要養(yǎng)成每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)之前上床的規(guī)律,小孩子一般要從晚上10點(diǎn)到第二...
全文寶寶不午睡怎么回事 如何讓寶寶午睡
? ??現(xiàn)在寶寶不愛(ài)午睡是種很普遍的現(xiàn)象,但是寶媽媽們可是很困惑啊,她們怕長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”,一起來(lái)看下吧! ...
全文中午午睡總是睡不著,咋辦?
教你一種心理療法: 其實(shí)這也是科學(xué)研究的結(jié)果。 曾經(jīng)有一個(gè)教授,總是說(shuō)自己失眠了,結(jié)果有一天晚上,他的學(xué)生偷偷溜到他家,發(fā)現(xiàn)他睡得很熟,還打呼嚕了。 但是第二天,這個(gè)教授還是在課堂上說(shuō)自己頭一天晚...
全文中午睡午覺(jué)睡不著,還要睡嗎?
睡不著的情況下就不要午睡了,去做一些有意義的事情,可以看看書,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),放松一下自己,不一定睡覺(jué)才可以得到休息,只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。
職場(chǎng)白領(lǐng)正確的午睡方式是什么??午睡都有哪些禁忌?
可以買一個(gè)充氣枕頭,盡量選擇仰臥,可以買一個(gè)躺椅。千萬(wàn)不可以趴在桌子上,可以采取頭高腳低的側(cè)臥方法進(jìn)行睡覺(jué)。不可以壓到自己的手。
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