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怎樣治更年期失眠？

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怎樣治更年期失眠？

2023-01-12 09:56

1個(gè)回答
2023-01-12 14:43
建議參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。平時(shí)保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐。
相關(guān)問答
晚上為什么會(huì)失眠？失眠怎么治？
1個(gè)回答2024-02-17 22:09
餓....，咋全是打廣告的。 要解決失眠的問題也蠻簡單的， 可以吃點(diǎn)安神食物，比如大棗、枸杞子、黃魚、芝麻、小麥這些，當(dāng)然了，安神的不只這些，不過這些容易弄的到，睡前泡水溫50-70度的熱水腳，如果能...
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治療失眠?大家都失眠過把
1個(gè)回答2024-03-19 11:30
您好,臨床上,失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。 建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。 中藥治療失眠藥物主要成...
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失眠怎么治？
1個(gè)回答2023-02-15 16:10
學(xué)會(huì)放松、放下，不要自己折磨自己?，F(xiàn)在起睡前勿大用腦，放下所有事情，踏踏實(shí)實(shí)睡覺。睡前可用熱水加醋洗腳；葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，...
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怎么才可以治好失眠呢？
1個(gè)回答2022-11-14 14:48
、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈2
失眠可以治好嗎？
1個(gè)回答2022-11-08 00:50
失眠其實(shí)是可以治好的，只不過它需要一個(gè)過程，不是說今天咱們治療了明天就不失眠了，失眠的話我感覺最根本的還是要解決咱們的生活作息還有心理問題，最好是找一個(gè)醫(yī)生咨詢了解一下，等后邊沒有沒有這么嚴(yán)重了之后可...
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治失眠
1個(gè)回答2024-02-14 21:55
你好，通過你對癥狀的描述，我們認(rèn)為這可吃些牛黃靜腦片來調(diào)理的，黃連瀉心湯也行。
更年期失眠怎么治？
1個(gè)回答2024-02-05 12:32
你好，更年期綜合征中最典型的癥狀是潮熱潮紅。更年期綜合征多發(fā)生于45～55歲，90%的婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀...
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失眠可以治好嗎
2個(gè)回答2023-01-10 13:14
失眠是可以治好的，你可以試試中醫(yī)
失眠怎么治？
2個(gè)回答2023-04-08 02:10
幾乎所有的失眠都是心因性的，對睡眠過分關(guān)注，對失眠極度恐懼，都會(huì)奪走睡眠。及時(shí)進(jìn)行心理咨詢吧！
小學(xué)生失眠怎么治
1個(gè)回答2024-01-28 07:03
一般情況都是壓力太大了，父母有時(shí)間要多和孩子一起聊天，散步和下棋，打牌。這樣孩子會(huì)更有安全感，失眠就會(huì)有改善
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