如果睡眠時(shí)間充足,早睡和晚睡有區(qū)別嗎?
1個(gè)回答
晨型人的生物鐘更早一些,能在早上自然醒來(lái),白天不容易疲憊,晚上也傾向于早早休息;夜型人則更像是夜貓子,愛(ài)晚睡晚起,早早醒來(lái)反而有不適應(yīng)的情況出現(xiàn);而占比最大的正常人對(duì)于入睡醒來(lái)時(shí)間則沒(méi)有很明顯的偏好或者傾向,可以早起,也可以晚起。
其實(shí)大部分人群的睡眠習(xí)慣就是如此,在不需要早起的日子里,就會(huì)睡得更遲一點(diǎn),早上也會(huì)多睡一會(huì)或者補(bǔ)個(gè)回籠覺(jué);而在需要早起的日子,就會(huì)主動(dòng)提前入睡時(shí)間,同事相應(yīng)地提早醒來(lái)地時(shí)間。
但是對(duì)于晨型人與夜型人而言,長(zhǎng)期處于不適合自己睡眠類(lèi)型的睡眠中,反而會(huì)帶來(lái)更大的影響,比如日間功能障礙。
其實(shí)大部分人群的睡眠習(xí)慣就是如此,在不需要早起的日子里,就會(huì)睡得更遲一點(diǎn),早上也會(huì)多睡一會(huì)或者補(bǔ)個(gè)回籠覺(jué);而在需要早起的日子,就會(huì)主動(dòng)提前入睡時(shí)間,同事相應(yīng)地提早醒來(lái)地時(shí)間。
但是對(duì)于晨型人與夜型人而言,長(zhǎng)期處于不適合自己睡眠類(lèi)型的睡眠中,反而會(huì)帶來(lái)更大的影響,比如日間功能障礙。
相關(guān)問(wèn)答
如果睡眠時(shí)間充足,早睡和晚睡有區(qū)別嗎?
這個(gè)肯定是有區(qū)別的,如果睡眠時(shí)間充足的話(huà),該早睡還是要早睡的,過(guò)度晚睡的話(huà)那就叫熬夜了。
人為什么要睡覺(jué)(要有充足的睡眠)?
鯊魚(yú)是不睡覺(jué)的
充足的睡眠的好處
養(yǎng)精蓄銳,美容養(yǎng)顏
充足睡眠的好處有哪些
睡眠充足對(duì)人體有什么好處?每天應(yīng)該睡多久?睡午覺(jué)利大于弊嗎?每天睡眠都在6小時(shí)左右對(duì)人體有什么影響呢?
睡眠充足有什么好處?
充足的睡眠有助于消除疲勞,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。良好的睡眠能夠消除全身疲勞,使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、血循環(huán)、消化、呼吸等功能得到修整,可使皮膚健康紅潤(rùn),有光澤,不易長(zhǎng)痘,俗稱(chēng)“睡美容”能使胃腸道得到充分的放松和休...
全文初三學(xué)生如何做到睡眠充足?
我也是從那個(gè)階段過(guò)來(lái)的,初中生一定要有8小時(shí)左右的睡眠,建議你自修回來(lái)后洗簌完畢,10:00前上床睡覺(jué),早6.00起來(lái),你們中午時(shí)間那么長(zhǎng),一定要保持1小時(shí)左右的午睡,相信你這樣的話(huà),不會(huì)出現(xiàn)上課打瞌...
全文睡眠充足為什么上課還要睡覺(jué)?
空氣溫度溫?zé)岵涣魍ㄒ灼?/div>
睡眠充足為什么上課還要睡覺(jué)
可能是因?yàn)樘岵黄鹋d趣聽(tīng)課吧,試試給自己找點(diǎn)不難不易的難題,告訴自己一定呀哦解決,心里想著怎么解決也許就不會(huì)那么困了
早睡早起好還是晚睡早起好都是睡眠八個(gè)小時(shí)為什么?
早睡早起好呀身體健康。。。
她從就睡眠不好,別的孩子很早就睡覺(jué)了她卻要等到十點(diǎn)
你好:這種情況,小孩因?yàn)榫耧枬M(mǎn),沒(méi)問(wèn)題的;但是大人要節(jié)制小孩晚上靜臥,養(yǎng)成習(xí)慣,就會(huì)好的。又問(wèn)必答祝你健康!
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