如果睡眠時(shí)間充足，早睡和晚睡有區(qū)別嗎？

晨型人的生物鐘更早一些，能在早上自然醒來(lái)，白天不容易疲憊，晚上也傾向于早早休息；夜型人則更像是夜貓子，愛(ài)晚睡晚起，早早醒來(lái)反而有不適應(yīng)的情況出現(xiàn)；而占比最大的正常人對(duì)于入睡醒來(lái)時(shí)間則沒(méi)有很明顯的偏好或者傾向，可以早起，也可以晚起。

其實(shí)大部分人群的睡眠習(xí)慣就是如此，在不需要早起的日子里，就會(huì)睡得更遲一點(diǎn)，早上也會(huì)多睡一會(huì)或者補(bǔ)個(gè)回籠覺(jué)；而在需要早起的日子，就會(huì)主動(dòng)提前入睡時(shí)間，同事相應(yīng)地提早醒來(lái)地時(shí)間。

但是對(duì)于晨型人與夜型人而言，長(zhǎng)期處于不適合自己睡眠類(lèi)型的睡眠中，反而會(huì)帶來(lái)更大的影響，比如日間功能障礙。