有什么方法減肥最有效

合理飲食加運動。

平?？梢姷姆椒ㄓ泻侠磉\動合理飲食，只要堅持下來是可以瘦下來的。還有就是去美容機構做減肥，效果好而且安全。

最有效的減肥方法分為兩個方面：1.飲食方面：多喝水，喝夠水；合理安排三餐；睡前三小時禁食小時禁食。2.運動方面：愛上運動，并且堅持。推薦運動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等，同時最好能配合力量訓練。