網(wǎng)上的易筋經(jīng)之類的，跟著練真的會(huì)有效果嗎？

都有經(jīng)書的，您就照著那個(gè)練就可以了，也沒有什么復(fù)雜的地方，親。

不知道 知道也不告訴你.

可以！易筋經(jīng)每式是針對(duì)人體不同經(jīng)脈進(jìn)行鍛練的，完全可以拿出一式或幾式來進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練。 但從全面來說，建議你每式都做，只是在你重視的式子上增加呼吸次數(shù)，這樣既有重點(diǎn)又兼顧全身，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 補(bǔ)充：...

對(duì)頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)、風(fēng)濕都有好處，另外正確的易筋經(jīng)練的十二動(dòng)作對(duì)應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)，十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)五臟六腑，所以對(duì)內(nèi)臟也很好。我是在江都金師父那學(xué)的，一年多了沒有感冒。易筋經(jīng)是好東西

如果是為了養(yǎng)生健身，就不要急著問什么時(shí)候有效果，時(shí)間越久越有效果。當(dāng)然，需要你經(jīng)常體會(huì)和總結(jié)，多學(xué)習(xí)多和有經(jīng)驗(yàn)的人交流，不斷地糾正錯(cuò)誤。

金加洲800年宋衙版易筋經(jīng)（江都市易筋經(jīng)研究院）

　　修煉數(shù)值越高，恢復(fù)速度越快。修煉數(shù)值達(dá)到85.01會(huì)出現(xiàn)氣的效果。 　　易筋經(jīng)是可以恢復(fù)內(nèi)力和活力的心法類武功。 　　以上答案僅供參考，請(qǐng)以實(shí)際情況為準(zhǔn)。

我練過 南少林大易筋經(jīng) 手抄本 上面說易筋經(jīng)是最初級(jí)的吐納法 并非什么高深的武功絕學(xué) 而且練來很枯燥 前3個(gè)月長(zhǎng)力氣很快 后來由于學(xué)習(xí)工作原因經(jīng)常換地方 現(xiàn)在荒廢了

少林的 但是要找本好的 實(shí)在 弄不到好的就練熊氏的 挑幾個(gè)練練熟了連起來練

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