按摩的時(shí)腰有相聲

在日常的生活中，無(wú)論是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，腰痛的時(shí)候不僅會(huì)受到疼痛折磨，還會(huì)使得工作和一些活動(dòng)進(jìn)行受到阻礙。怎樣緩解腰痛?介紹緩解腰痛的幾個(gè)按摩小方法，現(xiàn)在和大家分享一下。簡(jiǎn)單小動(dòng)作緩解腰痛：
腰：兩手握拳，拳眼貼著腰部用力上下擦動(dòng)；
按命門(mén)穴：用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴；
腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴；
腰：兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部；
彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉。
為了預(yù)防腰痛的癥狀出現(xiàn)，在日常的生活中應(yīng)該多加鍛煉，可以經(jīng)常做一些扭腰運(yùn)動(dòng)，或者是進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，到戶(hù)外去進(jìn)行慢跑、倒走等，在睡覺(jué)之前可以做做燕子飛運(yùn)動(dòng)。一些經(jīng)常久坐的上班族，工作一段時(shí)間之后最好是起身運(yùn)動(dòng)一下，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、扭腰或者是后仰運(yùn)動(dòng)。

頭部怎么按摩？指針按虛風(fēng)，預(yù)防中風(fēng)高血壓，指針按風(fēng)池穴，預(yù)防中風(fēng)引起的口斜眼歪，來(lái)回循環(huán)試一下吧。