家長如何教育學(xué)習(xí)時怕被別人打擾的孩子？

害怕被打擾，就是精力不集中的一種表現(xiàn)。真正精力集中時，想的都是思考的內(nèi)容，往往自己是意識不到自己已經(jīng)集中精力了的，就算別人想要打斷你的思路，也不容易做到。
如果總是精神不集中，可能是因為你大腦比較疲勞了，或者承受著很大的壓力，所以才無法集中精神，多放松、休息，或者到戶外運動，就會好些。遇到想不通的問題，多和朋友聊聊，能幫助自己理清思路，也能夠緩解壓力。
1．養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣 一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜，學(xué)到深夜，結(jié)果早晨不能按時起床，即使勉強起來，頭腦也是昏昏沉沉的，一整天都打不起精神，而作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。
2．學(xué)會自我減壓 學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)本已很重，老師、家長的期望又給學(xué)生心理加上一塊砝碼，一些學(xué)生對自己的成績、考試等又看得很重，無疑是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和焦慮，心理上難得片刻安寧。因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了、付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?
3．做些放松訓(xùn)練 舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，再從右腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)訓(xùn)練才能較好掌握，你掌握了這種技術(shù)，會在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
4．使用適當(dāng)?shù)姆椒?A、應(yīng)用期限效果集中注意力。首先，只需設(shè)定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的學(xué)習(xí)內(nèi)容制訂計劃只考慮終了時間，就會強迫你去完成它。最后，設(shè)計幾個中途終點，則會制止松懈現(xiàn)象。 B、應(yīng)用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學(xué)習(xí)的報酬，這個報酬，可以依自己的興趣和需要制訂。其次，遇到困難內(nèi)容可用假想的敵人來處罰和激勵自己。 C、利用目標(biāo)明確化集中注意力。

學(xué)會集中精力，相對就會減輕外界的打擾