咕呱的兒歌

繪本講的道理是目標(biāo)過(guò)多，精力容易分散，不容易做好事情。

有的人喜歡在新年的時(shí)候設(shè)置一大堆目標(biāo)，到年末的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)都沒(méi)法完成。如果目標(biāo)太多，就會(huì)導(dǎo)致精力分散，意志力松懈，最終只能是大部分目標(biāo)都無(wú)法完成。

最終還落得個(gè)神情沮喪，意志消沉，從此不再相信目標(biāo)。所以在目標(biāo)設(shè)定的數(shù)量上，要學(xué)會(huì)做減法，目標(biāo)一定要少而精。并且，一旦設(shè)定了目標(biāo)，就要集中精力，全力以赴地完成。

負(fù)面情緒和錯(cuò)誤假設(shè)的對(duì)你造成影響：

在執(zhí)行目標(biāo)的過(guò)程中，除了會(huì)遇到各種困難阻礙著我們前進(jìn)，更重要的是還有另一個(gè)因素，就是我們?cè)谟龅皆庥龊痛煺壑螅苌龅呢?fù)面情緒和錯(cuò)誤假設(shè)。

這些負(fù)面情緒和錯(cuò)誤假設(shè)，會(huì)讓我們很容易喪失信心，放棄行動(dòng)。石田淳在他的暢銷書《從心動(dòng)開(kāi)始》中，給出了一個(gè)克服這種克服負(fù)面情緒和錯(cuò)誤假設(shè)的方法叫——實(shí)況轉(zhuǎn)播。

這個(gè)方法就是我們?cè)趫?zhí)行目標(biāo)的過(guò)程中，只需要關(guān)注那些能夠看得到的現(xiàn)象層面的事實(shí)，而不去做解讀和描述。

也就是說(shuō)，實(shí)況轉(zhuǎn)播是不考慮情緒和假設(shè)，只將注意力集中在你現(xiàn)在正在做的事情，不為過(guò)去和未來(lái)?yè)?dān)心，不為情緒和假設(shè)擔(dān)憂。