失眠如何治療治療

您好,對(duì)于失眠或是多夢(mèng)的問(wèn)題,引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān),不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下,放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠,可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),用熱水泡腳緩解疲勞,也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重,必要的時(shí)候,可以專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用相關(guān)的藥物,祝早日能解除困擾。

失眠還是不困，早上早點(diǎn)起，晚上就該困了

失眠了，咋治療失眠了？首先要放正心態(tài)，把所有的事心事都放下，然后白天找一些自己喜歡事，唱歌跳舞，參加一切娛樂(lè)活動(dòng)，喝五味子水，喝核桃，分心木水，這樣失眠就會(huì)減輕，另外還可以按摩，也可以治失眠

失眠一般都是神經(jīng)衰弱引起的，
平時(shí)不要想太多，保持良好的心情，
睡前可以喝杯熱牛奶，可以促進(jìn)睡眠，
如果很?chē)?yán)重可以試試服用悸元膏鹿心血膏，
治療失眠非常有效。

失眠的原因有心神不交，有脾胃不和?？梢园纳耜I穴等等，堅(jiān)持一段時(shí)間就能痊愈。本人親測(cè)艾灸有奇效。

要是頸椎有問(wèn)題起的的治好頸椎就行了

克服不良的生活與睡眠習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。限制或禁止白天小睡。睡前可聽(tīng)一些輕柔舒緩的音樂(lè)，放松心情。
再就是到院治療。

規(guī)律的作息時(shí)間，無(wú)論前晚何時(shí)入睡，早晨都應(yīng)該按時(shí)起床，周末和假日也保持通常的上床和起床時(shí)間； 2）安靜，舒適和安全的睡眠環(huán)境 ，保證安心入睡； 3）不在床上閱讀和看電視； 4）每日適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行； 5）晚餐后不飲酒，咖啡和茶，不吸煙，睡前不要過(guò)多飲食； 6）如上床20分鐘鐘仍不能入睡，可起來(lái)做些單調(diào)的事情，待有睡意時(shí)再上床，睡不著時(shí)不要經(jīng)?？磿r(shí)間； 7）失眠者盡量避免白天小睡或午睡。

穩(wěn)定情緒、多休息

沒(méi)有最好的，只有最適合自己的。
一、如果是一般失眠，建議這樣做，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. ,睡前喝一杯牛奶或者直接喝些桂圓百合棗仁茶 這樣的助眠茶調(diào)理；
二、如果是頑固失弊陵巖眠，建議去做個(gè)檢測(cè)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給出租御建議。
嚴(yán)重的話，建議看看精神心理科醫(yī)生，或者看看中醫(yī)，建汪洞議喝祖方茶療飴郁安茶可以幫助改善緩解。 總之，優(yōu)質(zhì)的睡眠都是以良好的生活習(xí)慣為前提的。
1.泡個(gè)澡，躺在床上盡量不要想事情，關(guān)燈聽(tīng)輕音樂(lè)。
2搞衛(wèi)生或洗衣服，讓自己疲勞，然后睡覺(jué)。
3找個(gè)人陪著，做按摩或講故事，做一系列催眠的事情。
4喝點(diǎn)酒，酒精可以一定曾度催眠。