如何治療失眠中醫(yī)

各有長短 相比之下中醫(yī)療法可能更適合中國人

你可以問一下梅河口曲洪娟大夫，她治療失眠很厲害。不知道我的回答是否對你有所幫助

當(dāng)然是可以的

醫(yī)講究辯證知道事

中醫(yī)是可以治療失眠的，要辯證

中醫(yī)治療失眠要根據(jù)本人的原因,是情緒方面引起的就要調(diào)節(jié)自己的情緒,最主要的是保持良好的心態(tài),把什么都放得下看的開就睡著了

中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論。雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但是醫(yī)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機理的中醫(yī)論述都基于此。
基于以上理論，中醫(yī)睡眠學(xué)說可以概括包含為陰陽睡眠學(xué)說、衛(wèi)氣運行睡眠學(xué)說和神主睡眠學(xué)說。
一、陰陽與睡眠。
大自然有以一天為單位的變化規(guī)律，早晨陽氣漸漸旺盛；到了中午，陽氣最盛，之后開始減弱；天黑后陰氣占上風(fēng)。一天之中天地陰陽盛衰消長，人與自然是統(tǒng)一的整體，與之相應(yīng)的也有以天為單位的陰陽變化。陰陽睡眠說認(rèn)為，人體陰陽消長與出入變化，決定了睡眠和醒覺的生理活動。陰主靜，陽主動；陽氣衰，陰氣盛，則發(fā)生睡眠；陽氣盛，陰氣衰，則產(chǎn)生醒覺。于是早晨陽氣漸長，我們起床活動，晚上陽氣潛藏，我們上床睡覺。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的“生物鐘”很多地方不謀而合。
陰陽睡眠學(xué)說是中醫(yī)睡眠學(xué)說的總綱領(lǐng)，告訴我們睡眠和覺醒的基本原理。以下學(xué)說都是以此為基礎(chǔ)的。
二、衛(wèi)氣與睡眠。
陰陽睡眠說中說的陽氣，實際上指的就是衛(wèi)氣。那么衛(wèi)氣又是什么呢？
解釋衛(wèi)氣，就要把它的老伴營氣也拉出來一起說一說。營氣和衛(wèi)氣都來自五谷精微，卻是性質(zhì)性格相反的一對，營氣屬陰，運行于血脈之中，主要和人體的營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，和血緊密相關(guān)，性質(zhì)柔和；衛(wèi)氣屬陽，運行于血脈之外，活動力強，流動迅速，性格剛悍不受血脈約束，所以遍布全身。衛(wèi)氣有很多功能：可以保衛(wèi)肌表，防御外邪侵入；溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛；控制腠理的開合、汗液的排泄，以維持體溫的相對恒定。
營氣和衛(wèi)氣在各自的領(lǐng)域晝夜運行，循環(huán)不息，會在半夜的時候在內(nèi)臟中匯合一下，然后繼續(xù)為調(diào)節(jié)人體生物機能的事業(yè)而奮斗。
衛(wèi)氣運行睡眠學(xué)說認(rèn)為白天的時候衛(wèi)氣運行于陽經(jīng)二十五周，人體陽氣盛于外，人睡醒起來活動；夜間衛(wèi)氣入里，運行于陰經(jīng)和五臟二十五周，人則臥寐休息。衛(wèi)氣通過行走于陰脈、陽脈之間的晝夜運行規(guī)律，來管理人體的睡覺和活動。
衛(wèi)氣學(xué)說是陰陽學(xué)說的具體化，說明了睡眠的運動本質(zhì)。
三、神與睡眠。
神主睡眠說認(rèn)為睡眠覺醒是由神的活動來主宰的，這里的神指的是人體生命活動的外在表現(xiàn)，又指人的精神、意識、思維活動。在中醫(yī)理論中，神被分成了五個，即神、魂、魄、意、志，分別藏于五臟之中，心是其中的主宰?，F(xiàn)代睡眠學(xué)認(rèn)為，人的睡眠中樞在大腦。中醫(yī)神主睡 眠說，則認(rèn)為睡眠和醒覺由神的活動來主宰，神統(tǒng)攝于心，關(guān)乎五臟，也就是說睡眠和人體全身的功能活動狀態(tài)有關(guān)。
神主睡眠強調(diào)了睡眠是人體整體的生活活動形式，它也特別強調(diào)陰陽的主導(dǎo)作用。此外，人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬于心、腦神經(jīng)活動的范圍，而肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠都有密切的關(guān)系。
所以失眠的病機可以概括為陰陽失調(diào)，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。有了這些理論基礎(chǔ)，中醫(yī)在治療失眠上積累了豐富的辨證論治法，比較常見的是分成肝郁化火、痰熱內(nèi)擾這兩種實癥導(dǎo)致的失眠，以及陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛這三種虛證導(dǎo)致的失眠.

香薰就很棒啦，除了這個方法還可以用，以下方法：讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

先要分析清楚引起失眠的原因，才談得上治療

養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭我個人認(rèn)為也可以是其他水果，我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。
指導(dǎo)意見：把洗澡水溫調(diào)低。睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然后又會自然下降，可能會影響睡眠。所以，洗澡時把水溫相對調(diào)低一點，減少身體適應(yīng)溫度變化的過程，可以讓你睡得更好。