牛肉的營養(yǎng)成分
牛肉怎么做小孩愛吃最營養(yǎng)
牛肉要切的越薄越好;可以在燉牛肉的時候加入山楂和橘皮,有助于牛肉煮的更爛;盡量用蒸煮燉的方式,若炒牛肉,牛肉不會爛,寶寶難以咀嚼;對于寶寶來說,營養(yǎng)又美味的搭配是番茄牛肉、牛肉胡蘿卜、牛肉土豆,也可以放到一起燉。
黃牛肉 好吃嗎?營養(yǎng)價值高嗎?
黃牛肉好吃嗎?營養(yǎng)價值高嗎?
當然好吃。
黃牛肉屬于溫熱性質(zhì)的肉食,擅長補氣,是氣虛之人進行食養(yǎng)食療的首選肉食。
黃牛肉的營養(yǎng)價值很高,特點是高蛋白、低脂肪。每100克黃牛肉中,蛋白質(zhì)高達20克,豬肉只含169克;而牛肉所含脂肪只有102克,豬肉卻高達292克。黃牛肉可以有補氣血的作用,對于身體虛弱,氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果,而且還可以提高體質(zhì)。
黃牛肉高蛋白、低脂肪的特點,有利于防止肥胖。由于不致攝入過多的膽固醇,對于預防動脈硬化、高血壓和冠心病,也有好處,所以黃牛肉在西方發(fā)達國家特別受到歡迎。黃牛肉屬于高蛋白的食物類型,而且還不會長胖,所以適合各類的人群食用。
炸牛排、番茄牛肉湯是西餐中的常備菜肴。俄羅斯的土豆燒牛肉,美國加州的牛肉面,都是很受歡迎的食品。
我國使用牛肉制作的風味食品,諸如燈影牛肉、麻辣牛肉、水煮牛肉,更是風味各具,聲名遠揚。
作為滋補保健食品,最簡便有效的莫過于牛肉蘿卜湯。選取較肥的新鮮黃牛肉,洗凈,放入鍋中,加水適量,用文火慢慢加熱,燒開后約10分鐘,將帶有泡沫的水全部倒掉。然后將牛肉切碎,與生姜、花椒、食鹽一起放入鍋中,加水適量,先用大火燒開,再用小火燉煮。在牛肉即將爛之時,放入白蘿卜條,蘿卜一熟,此湯即成。食用時再加入適量味精,滋味更加鮮美。
肥肉有營養(yǎng)還是瘦肉有營養(yǎng)。
都有營養(yǎng),只不過提供的是不同的而已。肥肉提供的是脂肪(可以起到保暖和保護內(nèi)臟的作用,但是要適量),瘦肉提供蛋白質(zhì)(人體最重要的組成成分)
湯有營養(yǎng)還是肉有營養(yǎng)?
肉有營養(yǎng)。
無論雞湯、肉湯還是魚湯,湯的蛋白質(zhì)含量遠不及肉塊本身。肉類是肌肉纖維構(gòu)成的,其中有可溶性的肌漿蛋白和氨基酸、肽類等,容易進入湯中,大部分肌纖維成分很難溶出來。骨頭中的鈣、鐵元素,屬于不溶性的成分。
煲湯是不可能把很多鈣和鐵溶出來的,只有鉀元素這樣易溶的成分才能進入湯中。每天只喝點雞湯肉湯,而不吃成塊的魚和肉,所得到的蛋白質(zhì)總量就太少了,也起不到補鈣補鐵的作用。擴展資料:
健康喝湯的小常識:
1、喝湯速度不能太快。如果喝湯速度很快,等意識到吃飽的時候,說不定已經(jīng)吃過量了,這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味,不但可以充分享受湯的味道,也給食物的消化吸收留有充裕的時間,并且提前產(chǎn)生飽腹感,不容易發(fā)胖。
2、感冒的時候不適合煲湯進補,就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
3、不要喝純湯。認為燉排骨湯、雞湯,所有的營養(yǎng)都在湯內(nèi),就只喝湯,不吃肉。其實,這樣是不對的,不管是哪種湯,就算是熬煮很長時間,湯很濃郁,湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
無論雞湯、肉湯還是魚湯,湯的蛋白質(zhì)含量遠不及肉塊本身。肉類是肌肉纖維構(gòu)成的,其中有可溶性的肌漿蛋白和氨基酸、肽類等,容易進入湯中,大部分肌纖維成分很難溶出來。骨頭中的鈣、鐵元素,屬于不溶性的成分。
煲湯是不可能把很多鈣和鐵溶出來的,只有鉀元素這樣易溶的成分才能進入湯中。每天只喝點雞湯肉湯,而不吃成塊的魚和肉,所得到的蛋白質(zhì)總量就太少了,也起不到補鈣補鐵的作用。擴展資料:
健康喝湯的小常識:
1、喝湯速度不能太快。如果喝湯速度很快,等意識到吃飽的時候,說不定已經(jīng)吃過量了,這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味,不但可以充分享受湯的味道,也給食物的消化吸收留有充裕的時間,并且提前產(chǎn)生飽腹感,不容易發(fā)胖。
2、感冒的時候不適合煲湯進補,就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
3、不要喝純湯。認為燉排骨湯、雞湯,所有的營養(yǎng)都在湯內(nèi),就只喝湯,不吃肉。其實,這樣是不對的,不管是哪種湯,就算是熬煮很長時間,湯很濃郁,湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
牛肉配什么青菜包餃子又有營養(yǎng)又好吃
原料:
牛肉500克、白蘿卜1000克、洋蔥50克、雞蛋1個、姜汁50克、嫩肉粉5克、精鹽10克、胡椒粉5克、料酒15克、醬油25克、味精15克、香油25克、精煉油30克、干淀粉50克。
做法:
1、牛肉去凈筋膜,洗凈,絞成細茸,用嫩肉粉、料酒、精煉油拌勻后,靜置約40分鐘,再加姜汁及清水250克攪拌均勻;白蘿卜去皮洗凈,切成厚片,入沸水鍋中煮熟后撈出,放菜墩上用刀剁成細粒,再用紗布包住,擠出水分;洋蔥切細末。
2、牛肉茸加入蘿卜粒、洋蔥末和勻,再加入精鹽、胡椒粉、醬油、味精、香油、干淀粉、雞蛋液拌勻,即成。
注意:
1、牛肉中不能有筋膜,且牛肉要絞細,才能多吃水分,使之細嫩。
2、嫩肉粉也可用蘇打粉代替,但用量不可過多。
3、配料中白蘿卜也可用韭菜、芹菜等代替,如無洋蔥可用大蔥代替
牛肉500克、白蘿卜1000克、洋蔥50克、雞蛋1個、姜汁50克、嫩肉粉5克、精鹽10克、胡椒粉5克、料酒15克、醬油25克、味精15克、香油25克、精煉油30克、干淀粉50克。
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2、牛肉茸加入蘿卜粒、洋蔥末和勻,再加入精鹽、胡椒粉、醬油、味精、香油、干淀粉、雞蛋液拌勻,即成。
注意:
1、牛肉中不能有筋膜,且牛肉要絞細,才能多吃水分,使之細嫩。
2、嫩肉粉也可用蘇打粉代替,但用量不可過多。
3、配料中白蘿卜也可用韭菜、芹菜等代替,如無洋蔥可用大蔥代替
肉湯里的營養(yǎng)高還是肉里的營養(yǎng)高
雖然湯里也有營養(yǎng),但是主要的營養(yǎng)還是在肉上的,最好的方法是肉和湯都吃
只喝湯,不吃肉,喝掉的不是精華,舍去的才是精華。其實肉比湯更有營養(yǎng),湯的營養(yǎng)價值并不高。
湯里擁有的物質(zhì)很有限;即便經(jīng)過了長時間的文火燒燉的過程,但是湯里卻只含有一些水溶性小分子物質(zhì),除此之外就是油和熱量,嘌呤的含量也很大,客觀上來說并不營養(yǎng)。而實際上此時更容易消化和吸收的就是經(jīng)過長時間燉燒的肉,含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪等重要的營養(yǎng)物質(zhì),因此最健康的吃法,應該是主吃肉,湯只是調(diào)味。
只喝湯,不吃肉,喝掉的不是精華,舍去的才是精華。其實肉比湯更有營養(yǎng),湯的營養(yǎng)價值并不高。
湯里擁有的物質(zhì)很有限;即便經(jīng)過了長時間的文火燒燉的過程,但是湯里卻只含有一些水溶性小分子物質(zhì),除此之外就是油和熱量,嘌呤的含量也很大,客觀上來說并不營養(yǎng)。而實際上此時更容易消化和吸收的就是經(jīng)過長時間燉燒的肉,含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪等重要的營養(yǎng)物質(zhì),因此最健康的吃法,應該是主吃肉,湯只是調(diào)味。
土豆和牛肉一起燒是不是沒有營養(yǎng)啊?
至少營養(yǎng)不多,土豆牛肉是不科學的做法。
但是卻很好吃。
但是卻很好吃。
100克牛肉的營養(yǎng)成分表
新鮮牛肉營養(yǎng)成分列表 (每100克中含) 蛋白質(zhì)(克) 20.2 ;脂肪(克) 2.3 ; 碳水化合物(克) 1.2 膳食纖維(克) 0 ;膽固醇(毫克) 58 ; 灰份(克) 1.1 維生素A(毫克) 6 ;胡蘿卜素(毫克) 0 ; 視黃醇(毫克) 6 硫胺素(微克) 0.07;核黃素(毫克) 0.13 ; 尼克酸(毫克) 6.3 維生素C(毫克) 0;維生素E(T)(毫克) 0.35。 a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0 鈣(毫克) 9; 磷(毫克) 172; 鉀(毫克) 284 鈉(毫克) 53.6; 鎂(毫克) 21; 鐵(毫克) 2.8 鋅(毫克) 3.71; 硒(微克) 10.55; 銅(毫克) 0.16 錳(毫克) 0.04; 碘(毫克) 10.4 。
吃肉有什么好處,科學點說有什么營養(yǎng)
少吃點肉可以,完全不吃肉是不行的。
首先,蛋白質(zhì),植物類蛋白和動物蛋白是不一樣的,所含的氨基酸比例也有所不同,其次動物脂肪也是我們?nèi)梭w所需要補充的基本營養(yǎng)之一,至于維生素還是植物的比較豐富,但肉類有不少補同的礦物質(zhì)和其他微量元素,是有利身體健康的。
但是,吃肉太多對身體也不好,比如膽固醇,酸性物質(zhì)!
適量,才是王道。
首先,蛋白質(zhì),植物類蛋白和動物蛋白是不一樣的,所含的氨基酸比例也有所不同,其次動物脂肪也是我們?nèi)梭w所需要補充的基本營養(yǎng)之一,至于維生素還是植物的比較豐富,但肉類有不少補同的礦物質(zhì)和其他微量元素,是有利身體健康的。
但是,吃肉太多對身體也不好,比如膽固醇,酸性物質(zhì)!
適量,才是王道。
一鍋肉湯,是湯的營養(yǎng)高還是肉的營養(yǎng)高?
從情感和美食文化的角度來說,很多人愿意相信湯的營養(yǎng)更高。但是從客觀事實的角度來說,只要排除了將肉完全打碎變成肉蓉、肉糜溶解于湯中的情況之外,其他任何一種湯,不管熬煮、煲煮了多長時間,不管用料多么名貴,湯的營養(yǎng)都沒有肉高。
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