心理學(xué)上如何接納自己

今天看《親密關(guān)系》，讀到“接納”一詞時(shí)，我努力地思考這一段話(huà)“學(xué)著接納你的伴侶，接納本來(lái)的自我，而不再認(rèn)為你需要些什么來(lái)讓自己變得完整。學(xué)著放手和接納之后，你一定會(huì)明白，你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體。所需要的一切，都存在于你心中?！?br/>
學(xué)習(xí)接納別人就是接納本來(lái)的自我。我們對(duì)別人的不滿(mǎn)意，其實(shí)是對(duì)本我的不滿(mǎn)意。我液明記得樊登老師在另外一本書(shū)講過(guò)“投射”一詞，大體也鬧哪告是這個(gè)意思。我們對(duì)別人不滿(mǎn)意的，恰恰也是自己需求最旺盛的。

比如我之前很難接納先生對(duì)我時(shí)間管理不滿(mǎn)意的問(wèn)題，覺(jué)得我整天看似忙忙碌碌，實(shí)際上什么東西也沒(méi)干。他經(jīng)常說(shuō)：你晚上睡覺(jué)時(shí)想想你一天好像團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，數(shù)一數(shù)做了幾件事情呢？沒(méi)有，對(duì)不對(duì)？家務(wù)一件也沒(méi)做，陪伴孩子也沒(méi)陪他們出去散步過(guò)，或者讀書(shū)講故事，都沒(méi)有。

當(dāng)時(shí)他說(shuō)我時(shí)我很不服氣，卻又很無(wú)奈。不服氣的是每天早出晚歸工作累得要命還被他這樣說(shuō)。無(wú)奈的是我確實(shí)沒(méi)做出什么成績(jī)來(lái)。這就是不緩鄭接納別人也不接納自己。

我陷在這樣一個(gè)死胡同里打轉(zhuǎn)。

直到今年來(lái)，我堅(jiān)持早起，讀書(shū)，寫(xiě)作，反思自己。慢慢學(xué)習(xí)安排好自己的時(shí)間，接納自己的不完美，踐行成長(zhǎng)型心態(tài)。感覺(jué)做事情能堅(jiān)持了，做的事情也更多了。在個(gè)人成長(zhǎng)和孩子教育上都取得了一些進(jìn)步。

我切實(shí)感覺(jué)到接納自己，坦誠(chéng)面對(duì)自己的好處。不懂的就承認(rèn)不懂，然后多請(qǐng)教別人。學(xué)到的就去實(shí)踐，并在這過(guò)程中反思自己哪里做得不夠好的。多關(guān)注自己做事的態(tài)度，少埋怨別人。

我仿佛隱約依稀理解了“接納本來(lái)的自我，而不再認(rèn)為你還需要些什么來(lái)讓自己變得完整?！?。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮 吾將上下而求索。

接納自己就是客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自己,正確地評(píng)價(jià)自己,完全地接受自己,適當(dāng)?shù)貙捜葑约骸f(shuō)白了就是自己喜歡自己,自己把自己當(dāng)成是可以理解、尊重、扶持和鞭策的忠誠(chéng)的朋友,自己與自己心平氣、和平共處;接納自己就是對(duì)自己不苛刻、不求全責(zé)備,不以小疵蔽大德,不以微瑕掩碧玉,不以自己之短比他人之長(zhǎng),不把過(guò)去的錯(cuò)誤拿來(lái)橫亙于此時(shí)此刻幸福、快樂(lè)和愉悅的追求與享有之前,不忽視自己的優(yōu)點(diǎn)和成功,不夸大自己的缺點(diǎn)和失敗——說(shuō)白了,就是別跟自己過(guò)不去!

每位父母從心中，想的更多的，就是自己的孩子。能夠和孩子有效的溝通和交流，但每一位家長(zhǎng)不一定能做到。

所以溝通和交流很重要，也是接納孩子的最好辦法。

就是知道這個(gè)世界有些事情怎么也改變不了,最好的做法就是面對(duì)他

就是接受自己所有好的，不好的的一切的意思

只有試著去改變自己的性格，當(dāng)性格從根本上發(fā)生轉(zhuǎn)變后，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己看得太重的東西，其實(shí)完全可以看淡一些。其實(shí)自己現(xiàn)在很可愛(ài)，只是自己固執(zhí)的在與自己做對(duì)。

自信就是自我接納