控制焦慮有聲書

對待生活，工作，學習，要做到有條不紊，不要有急于求成的想法，要保持一顆平常的心，失敗不氣餒，成功不驕傲，踏踏實實過好每一天。

大吼一聲，請關(guān)猿公示柴鏟。然后，跳舞。然后，唱歌。

焦慮控制不住可能是不自信的原因，調(diào)整好自己的心情就好了，一切都會好起來的，這是情緒自然釋放，可以調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)不了不要勉強，可以去看看心理醫(yī)生。

焦慮癥的病人，他可以表現(xiàn)為多種多樣，其實在生活當中有些焦慮癥的病人，并沒有被臨床診斷，可能在工作當中會表現(xiàn)出來，別人感覺他跟其他人是不一樣的，或者在生活當中，對有些事情的反應(yīng)，可能是表現(xiàn)的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮，在這些問題，我覺得如果是出現(xiàn)這些現(xiàn)象的話，我覺得就應(yīng)該注意，有些如果這種情況，經(jīng)常反復的發(fā)生，或者是這種表現(xiàn)跟環(huán)境之間，是特別的不一致，特別的不成比例的話，那么家人或者同事，就應(yīng)該引起注意，提示他來關(guān)注自己，可能出現(xiàn)的問題，因為焦慮癥這個病人的發(fā)展，是一個循序漸進的過程，如果在早期發(fā)現(xiàn)，早期干預，早期治療的話，往往預后會更好，不要把一些焦慮癥的一些表現(xiàn)，理解為這個人的個性，這人的一個性格，或者是這個人的一個特點，那么一定可能是這個病人，從過去情緒比較穩(wěn)定的狀態(tài)，逐漸變成了一個病態(tài)的狀態(tài)，這要特別注意，所以說首先我強調(diào)的是，在生活當中注意觀察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個情況，這是第一個。

第二個，如果是確定了這樣的一個問題，比如說可以通過到醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生來進行面診來評估，也可以通過一些量表，來自我進行評估，如果是出現(xiàn)這個問題，或者是認定了存在焦慮癥的問題的話，我覺得治療方面，還是應(yīng)該更積極一些，比如到醫(yī)院去，由醫(yī)生用一些專業(yè)的一些方法，我剛才強調(diào)了，叫做行為認知療法來進行治療，另外多數(shù)病人可能還需要輔助用一些藥物來進行治療，另外就是病人一定要定期到醫(yī)院和醫(yī)生進行交流溝通，來讓醫(yī)生掌握你的病情的變化，另外平時的時候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來緩解焦慮這個問題，那么我剛才強調(diào)了，其實越早去治療，可能預后會更好

可以。可以去該醫(yī)院看看。

　　這些情緒的積壓是會讓自己無法控制的，所以建議做一些可以釋放情緒的活動，比如一個小時的有氧運動。

其實很簡單，耐住自己的脾氣，因為你的情緒會影響到孩子，只要心里想為孩子能放棄一切的念頭，你就不會那么大地情緒了，也應(yīng)該適當放松孩子，

病情分析： 您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。
意見建議：若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。