培養(yǎng)專注力訓(xùn)練

專注力對兒童成長和未來發(fā)展都非常重要，但是孩子大部分小時(shí)候都很難專心去做一件事，是因?yàn)楹⒆雍闷嫘谋容^強(qiáng)，容易分心，這就需要家長在這方面給與專門的引導(dǎo)和教育，可以嘗試下面這些方法。

學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會分配時(shí)間，當(dāng)他在相對短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會更加自信。

向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)

大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

如何培養(yǎng)兒童注意力？

家長應(yīng)該樹立這樣的觀念，即孩子的注意力不是單獨(dú)拿出來進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)的，應(yīng)該考慮到孩子改變的整體因素。所以家長有必要平時(shí)對孩子多進(jìn)行觀察，多去關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，對孩子進(jìn)行一定的心理生理評估，在給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的家庭環(huán)境基礎(chǔ)上再去提高孩子的注意力，采用一些注意力訓(xùn)練的方法才會有一定的效果。

想要培養(yǎng)孩子注意力集中必須先了解孩子是因?yàn)槭裁词虑榉中模鞘裁捶稚⒘怂淖⒁饬κ顷P(guān)鍵。

給孩子設(shè)立明確的目標(biāo)

孩子沒辦法集中注意力，很多時(shí)候是因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)。比如他不知道自己今天要做什么，或者他不知道自己在某個(gè)時(shí)間段要完成什么。那我們可以給孩子設(shè)立一個(gè)目標(biāo)。有時(shí)候也可以什么事也不讓他做，讓他獨(dú)自坐在小板凳上安靜五分鐘或者十分鐘。

嘗試把目標(biāo)分得細(xì)化一些，比如讓孩子花二十分鐘看繪本故事，然后口述故事的主要情節(jié)給你聽；也可以讓孩子花十分鐘練習(xí)握筆，把自己心里所想畫出來。這些都可以成為孩子的目標(biāo)。

給孩子營造安靜舒適的環(huán)境

環(huán)境對孩子的注意力影響很大。比如孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境是嘈雜的，或者身邊有吸引他注意力的物品，都不是安靜舒適的環(huán)境。試想一邊聽著廣播，一邊看書，怎么可能集中注意力看書？估計(jì)連廣播講什么也聽不懂，書的內(nèi)容也看不懂。

孩子也是一樣的，他們不管是學(xué)習(xí)還是玩耍，都需要安靜舒適的環(huán)境。想要他集中注意力學(xué)習(xí)，那就給他一個(gè)安靜的書房；想要他集中注意力玩樂高，那就關(guān)掉所有的音響，盡量不要打擾他。

孩子的專注力培養(yǎng)離不開家長的共同努力，為孩子營造安靜舒適的環(huán)境是家長應(yīng)該做的。

如果有時(shí)候沒辦法集中精神做一件事，不如先放下，休息一下。勞逸結(jié)合，效果才會更好。

兒童專注力訓(xùn)練金博智慧培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好。

什么有的人專注力差，有的人就能專注的做一件事呢：

1、孩子有可能是媽媽、奶奶、姥姥或阿姨帶，她們在無形中影響著孩子的專注力，，當(dāng)然大家可能一點(diǎn)都沒有察覺。

舉個(gè)例子，又一次我?guī)Ш⒆尤コ匈I東西，逛著逛著有個(gè)兒童圖書區(qū)，小孩子一下子就奔向那里，看他喜歡的漫畫去了，我在后面跟著，旁邊一個(gè)小朋友也在看書坐地上，奶奶一會說寶寶喝點(diǎn)水，一會兒說寶寶別坐在地上，可是小孩子一會去逛一圈換本書有坐在地上，奶奶又開始寶寶這寶寶那的指點(diǎn)。

2、前后20分鐘，我一直在旁邊，中間想要改變奶奶，孩子坐在地上，我跟奶奶說：阿姨沒事的，小孩子高興就行，他知道怎么舒服。奶奶開始跟我說什么褲子會弄臟，小孩會著涼，著涼肚子疼等等。后來我笑著不說話了。

3、刺客同情的看著小孩，我相信，這位奶奶一定不知道他的這份嘮叨，所謂的愛，把孩子的專注力已經(jīng)毀壞了。

專注力訓(xùn)練方法：

專注力又稱注意力，指一個(gè)人專心于某一事物、或活動時(shí)的心理狀態(tài)。人的注意力，多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學(xué)習(xí)差學(xué)生的共同特點(diǎn)。常見的訓(xùn)練專注力的方法有聽字訓(xùn)練、數(shù)字傳真、句子找差異以及復(fù)述有聲故事等。

聽字訓(xùn)練：

具體訓(xùn)練方法:父母找一篇短文，讓孩子專心聽，當(dāng)孩子聽到含有“我”字的時(shí)候就用筆在紙上打一個(gè)對勾“√”，父母讀完后統(tǒng)計(jì)“我”字共有多少個(gè)，每次練習(xí)到孩子對勾個(gè)數(shù)與短文中“我”的個(gè)數(shù)相同為止。隨著孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字?jǐn)?shù)。

聽詞語舉手：

具體訓(xùn)練方法:父母找一串物品詞語，需要包含各類物品，給孩子規(guī)定，當(dāng)孩子聽到水果的時(shí)候就舉起右手，當(dāng)聽到家用電器的時(shí)候就舉起左手。

句子找差異：

具體訓(xùn)練方法:父母讀下面句子，讓孩子聽下面句子中的兩句話，找出兩句不同的地方。

數(shù)字傳真：

具體訓(xùn)練方法:父母將下列每串?dāng)?shù)字(數(shù)字還時(shí)常變換)讀一遍，讓您孩子聽完后用筆在紙上寫上了他所聽到的數(shù)字，如果孩子喜歡這個(gè)游戲，就每天練10遍。

專注力是指一個(gè)人專心于某一事物、或活動時(shí)的心理狀態(tài)。很多孩子從小就缺乏對專注力的訓(xùn)練，因此造成了專注力不高的影響。下文我給大家整理了訓(xùn)練孩子專注力的方法游戲，供參考！

如何提高孩子的專注力

平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會分配時(shí)間，當(dāng)他在相對短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會更加自信。

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。

專注力訓(xùn)練9個(gè)小游戲

1、靜止乒乓球訓(xùn)練（3～8歲）

讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態(tài)，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平穩(wěn)，球不落地，若球有滾動，孩子可以微調(diào)球拍。家長在一旁用秒表記錄球保持平穩(wěn)的時(shí)間，球一旦落地，重新計(jì)時(shí)。

2、乒乓球動態(tài)訓(xùn)練（3～8歲）

地上畫一條直線，讓孩子將擱著乒乓球的球拍平端于胸前，沿所畫的路線前進(jìn)，每次訓(xùn)練10分鐘。

3、挑棒游戲（3～8歲）

給孩子提供一堆細(xì)棒，讓孩子試試在不觸動其他棒的情況下，可以挑走多少根棒。

4、走迷宮（3～12歲）

給孩子找一些迷宮圖（網(wǎng)上或幼兒畫報(bào)上都有）讓孩子拿著鉛筆，畫出走出的路線。

5、聽指令夾彈珠（5～8歲）

這個(gè)方法可以訓(xùn)練孩子的專注力和耐心，但是對孩子手勁要求有點(diǎn)高，所以只適合大一些的孩子。

6、墊上游戲（1～5歲）

家長們需要準(zhǔn)備一張軟墊，和一段輕快的音樂。

對于年齡小，還聽不懂指令的孩子，可以讓孩子躺在軟墊上，雙臂上舉置于腦袋兩側(cè)，微屈膝蓋。

家長輕輕地握住孩子的腳踝，引導(dǎo)孩子左右翻滾。怎么翻滾呢？就是往左翻時(shí)，把孩子的右腳放于左教的左側(cè)，往右翻時(shí)，把孩子左腳放于孩子右腳的右側(cè)。

訓(xùn)練時(shí)，家長可以播放一段輕松明快的音樂，或有節(jié)奏的口令。讓孩子配合音樂和節(jié)奏連續(xù)翻滾。

這個(gè)游戲適合于孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動，注意力不協(xié)調(diào)的孩子。

7、閉目單腳直立（3～12歲）

首先，讓孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸氣要深，要滿，吐氣要慢，要均勻。

讓孩子的情緒進(jìn)入一種平靜放松的狀態(tài)。抬頭，挺胸，然后慢慢的舉起雙臂，并保持在側(cè)平舉狀態(tài)。然后情抬右腳或左腳，至小腿的中間位置。以一條腿作為支撐，收緊臀部，保持平衡。家長用秒表計(jì)時(shí)，記錄保持平衡的時(shí)間，如果抬起的腳觸地，則重新記錄。這是對孩子平衡能力的一種訓(xùn)練，要讓孩子能控制自己的情緒和行為，必須先讓他學(xué)會控制自己的身體。

8、走直線訓(xùn)練（3～12歲）

訓(xùn)練準(zhǔn)備：一根10米左右的長繩，膠帶，最好在寬闊的空間進(jìn)行。

家長在地上拉直長繩，兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力，提高訓(xùn)練效果，家長還可以在長繩一段放置一樣?xùn)|西，比如玩具。作為孩子視覺的著落點(diǎn)，東西放置的位置，最好跟孩子的視線在同一水平。

然后讓孩子站在繩子的另一端，雙手側(cè)平舉，抬頭，挺胸，目光直視前方開始行走，行走時(shí)必須腳尖對著腳跟，始終沿著直線前行。熟練了以后，還可以增加難度，比如要求孩子，雙手拿碗，書本，也增加了趣味性。能邀請?jiān)S多小朋友一起參加，比賽誰走得好，誰走得快。

走直線訓(xùn)練對于多動癥、注意力障礙都有改善。

9、故事接龍（3～12歲）

故事接龍也是有助于增加親子感情的小游戲。爸爸媽媽可以先講一個(gè)小故事。比如“媽媽今天要講一個(gè)關(guān)于媽媽和兒子的小故事。請你仔細(xì)聽完，然后動動自己的小腦袋，為這個(gè)故事加一個(gè)結(jié)尾?！?/p>

通過故事接龍游戲，可以培養(yǎng)孩子的聽覺有意注意能力。同時(shí)，完成故事接龍需要孩子發(fā)揮一定想象能力，家長也可以把一些價(jià)值觀注入到故事里，這比簡單的說教有用多了。