火遍全網(wǎng)的減壓舞

都可以減壓，但是關(guān)鍵是要你喜歡的.你喜歡它，在跳舞的時候才能得到釋放.

生活中根據(jù)人們的需要有時要減小壓強、有時要增大壓強：（1）在壓力不變情況下，通過增大受力面積減小壓強，如：①圖釘帽的面積做得較大，②坦克的履帶，③鋼軌鋪在枕木上等；（2）在壓力不變情況，通過減小面積增大壓強，如：①圖釘尖做得很尖銳，②菜刀的刀刃磨得很鋒利，③縫衣針頭很尖等．

1,不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及.

2,有效地分配時間,將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序,然后依次逐步完成,階段性的成果可減低同時展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力.

3,課余時應(yīng)做適量運動,既可強健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡單的伸展運動,減輕肌肉疲勞.

4,遇到困擾或情緒低落時,可與家人或朋友傾訴,通過與同學(xué),同事的溝通獲得支持和關(guān)懷,亦可發(fā)泄情緒 .

5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要,對于處在身體發(fā)育時期的學(xué)生來說尤為重要.

6,如果實在感覺壓力太大,無法應(yīng)承致使情緒低落,不妨去聽聽CD,看看電視劇,哪怕偶爾"瘋狂"消費一把也可以.當(dāng)然這是一種矯枉過正的辦法,不可頻頻使用,更不能成為你懶惰渙散的借口.

7,養(yǎng)成持之以恒,平衡有序的生活習(xí)慣,不要做"書呆子",別放棄享受美食,享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣.

一定是輕松的音樂了

自己一個人帶娃，要想辦法充實自己，不給自己瞎想的時間。

一，可以拍拍視頻記錄自己的生活，這樣既記錄了自己的生活，從中也可以鍛煉自己的邏輯能力以及其他綜合的能力。

二，可以做做兼職，這樣自己也可以賺錢了心里就會有成就感，也不會與社會脫節(jié)。

三，可以多和小姐妹溝通啊，有一兩個小姐妹是很美好的事情，友誼是需要經(jīng)常溝通聯(lián)系的。

四，可以多學(xué)習(xí)長進(jìn)自己

等等等等，有很多有意義的事情可以做啊，寶媽一定要從消極的情緒中走出來，看看太陽，外面的世界是很美好的。

1.卡車通過限重（減小壓力），并增加輪胎的數(shù)量（增大受力面積），來減小對路面的壓強。
2.書包，減少包內(nèi)物品（減小壓力），增大背帶的寬度（增大受力面積），來減小對肩部的壓強。
3.在遇到危險，需要渡過冰面時，盡量放棄攜帶的東西（減小壓力），并且爬著前進(jìn)（增大受力面積），來減小對冰面的壓強。

1.卡車通過限重（減小壓力）,來減小對路面的壓強.
2.書包,減少包內(nèi)物品（減小壓力）,來減小對肩部的壓強.
3.在遇到危險,需要渡過冰面時,盡量放棄攜帶的東西（減小壓力）,來減小對冰面的壓強.
4.平時放東西時,易碎的放在上面（減小壓力）,來減小壓強.