黃污污的睡前故事

　　根據(jù)科學(xué)研究證明，晚上十點(diǎn)睡覺最科學(xué)。

　　我們每個(gè)人的生活作息都不盡相同，但是最重要的是保持充足的睡眠才能滿足一天的生理活動(dòng)以及精神活動(dòng)的需要。因此人們就需要在一天的晚上保證至少把八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間來滿足一天的精力消耗。

最佳的睡覺時(shí)間就是十點(diǎn)。主要的原因就是人類的身體調(diào)節(jié)有自己一定的調(diào)節(jié)周期，這也是為什么到白天就會(huì)自然醒來，而在晚上深夜會(huì)不由自主的打瞌睡。而只有保證正常的生命節(jié)律才能保持我們機(jī)體的正常運(yùn)行。

　　在夜晚的時(shí)候，我們的身體會(huì)隨著外界環(huán)境的變化做出一定的反應(yīng)活動(dòng)，比如進(jìn)行激素的分泌活動(dòng)。而這些激素中最重要激素之一就是褪黑素，褪黑素雖然在我們體內(nèi)的含量極其微小，但是卻有著不可替代的作用，比如說減緩我們身體中細(xì)胞的衰老過程以及預(yù)防各種慢性隱藏疾病的發(fā)生。最令許多女性感嘆的作用就是褪黑素有著抗氧化的功能，這種激素確實(shí)可以說是一種必不可少的存在了。

　　那么在激素分泌的時(shí)間里保持深度睡眠，才能保證激素從分泌細(xì)胞中被按時(shí)排出。如果在11點(diǎn)到1點(diǎn)等眾多種類激素分泌的時(shí)間段中保持著深度睡眠狀態(tài)，那么不僅身體機(jī)能會(huì)漸漸下降，除此之外，人們還會(huì)出現(xiàn)精力不振，變得越來越老等現(xiàn)象。而且在十點(diǎn)睡覺，然后在六點(diǎn)醒來，這剛好有八個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間?？梢娛c(diǎn)確實(shí)是一個(gè)最科學(xué)的睡覺時(shí)間。

不要想太多了，那只是迷信而已，我們要堅(jiān)持無神論