排毒營養(yǎng)修復(fù)

我們都知道蔬菜有很多的營養(yǎng)，多吃蔬菜對身體健康益處多多。有一些蔬菜，像西紅柿、菠菜、卷心菜……不僅營養(yǎng)豐富，還有排毒養(yǎng)顏的作用。

西紅柿是我們在日常生活中經(jīng)常會吃到的一種蔬菜，它不僅維生素豐富，還有抗衰老養(yǎng)顏的作用，尤其是女人平時可以多吃一些。西紅柿含有大量的維生素C，對于預(yù)防感冒有一定的功效。而且西紅柿還有抗氧化的作用，對于心腦血管、肝炎、高血壓、癌癥等疾病都有一定的降低保護作用。西紅柿中還含有防止色素沉淀、消退暗斑的維生素P，是排毒養(yǎng)顏的優(yōu)選食物。

菠菜富含大量的鐵，經(jīng)常吃菠菜會讓面色看起來更加紅潤有光澤。而且菠菜還可以清理腸毒，有利便通便的作用，這些都有利于排毒養(yǎng)顏。很多蔬菜水果中缺乏的維生素K，菠菜卻含有，它可以讓皮膚更加凈白有光澤。

卷心菜有豐富的維生素C，可以增強免疫力。而且它富含特殊的蛋白質(zhì)，可以幫助皮膚新生、預(yù)防衰老等，具有護膚養(yǎng)顏的功效。對于減肥的人來說，卷心菜也是個不錯的選擇，它含有大量纖維、礦物質(zhì)，但是熱量很低，即便多吃也不用擔(dān)心。

同樣一種蔬菜對于不同體質(zhì)的人，會有不一樣的效果功效。所以如果別人食用有效果，你食用沒有什么作用，也不用太在意，可以咨詢相關(guān)的營養(yǎng)師針對自身條件設(shè)計相應(yīng)的排毒養(yǎng)顏食材。