斷食排毒養(yǎng)生法

早餐：吃點(diǎn)面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，帶湯的那種，油少一點(diǎn)，調(diào)料少一點(diǎn)，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之后，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點(diǎn)，還有要少去超市，否則會(huì)買很多吃的東西，風(fēng)險(xiǎn)很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)（跑步，散步）

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可以買一臺家用的榨汁機(jī)，用鮮蔬水果榨汁，比外面賣的添加水分與色素的果汁更能幫助身體排毒。還可以補(bǔ)充富含高蛋白的食品，幫助毒素排出。

也有一定可以的

海帶是很不錯(cuò)的排毒食物。

排毒的食物也是有很多的，比如苦瓜，冬瓜，綠豆等等這些東西都有很好的排毒作用，尤其是綠豆，經(jīng)常使用一定排毒效果很好的。

你受得了餓可以的,排毒不錯(cuò)

斷食減肥法：
一：斷食就是一段時(shí)間內(nèi)不吃食物，經(jīng)過斷食，人體內(nèi)的肌肉得到消耗，從而達(dá)到減肥的目的。
二：通常使用的斷食減肥法分別是香蕉斷食減肥法、清水?dāng)嗍硿p肥法、蘋果斷食減肥法、蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法、黑咖啡斷食減肥法、米湯斷食減肥法、酸奶斷食減肥法、夢蒙斷食減肥法等,時(shí)間上大多數(shù)是三天、七天、二十一天、二十八天等等。
三：在體內(nèi)營養(yǎng)豐富的情況下，每隔一個(gè)月斷食一次。斷食時(shí)間為3-5天，在這期間，停止進(jìn)餐。為了安全，可以在2天之后補(bǔ)充一些食物，然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適，應(yīng)立刻恢復(fù)進(jìn)食。

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

主要還是以合理膳食、多運(yùn)動(dòng)的方式，平時(shí)多吃纖維素多的食物有助于排毒。