21首幼兒英語(yǔ)歌譜

你并不幼稚，我年紀(jì)比你還大，沒(méi)事也會(huì)幻想自己將來(lái)的生活，給自己設(shè)定一些很完美的角色。但要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，夢(mèng)可以做，但不是天天只知道做夢(mèng)，工作和學(xué)習(xí)都不能耽誤，這樣童話故事也會(huì)有出現(xiàn)的一天。雖然不如自己所想那樣完美，但至少比每天空想要幸福的多。

這篇文章是不少媽媽來(lái)問(wèn)我的，我把高湯跟冬天我們家常出現(xiàn)的湯整理一起了，湯很少分享，倒是高湯在副食品時(shí)期出現(xiàn)很多次，高湯可以用來(lái)煮粥、下面、很適合煮一鍋起來(lái)，隨時(shí)煮點(diǎn)燉飯，煮點(diǎn)粥或面。至于湯品的話也是適合孩子的，所以調(diào)味幾乎沒(méi)有，而且電鍋就可以處理，如果大人要吃可以適時(shí)調(diào)味。
1.蔬菜高湯
材料：1.紅蘿卜-1根　2.洋蔥-半顆3.高麗菜-5-6片　4.馬鈴薯-半顆

Step1.將4樣蔬菜去皮，切薄片(或丁狀)，Step2.準(zhǔn)備一鍋水，水需淹過(guò)食材，Step3.先用中火煮至水滾，Step4.改用小火熬煮20-30分鐘　Step5.起鍋，濾掉食材
2.昆布雞骨高湯
材料：1.昆布-1-2片(適大小)　2.雞胸骨-1塊

Step1.將昆布先泡軟，雞胸骨先用水煮過(guò)燙掉血腥后撈起洗凈，Step2.準(zhǔn)備一鍋水，將昆布先行熬煮20分鐘后，再加入雞胸骨，Step3.再用小火熬煮30分鐘后，起鍋，濾掉食材

3.蘋(píng)果洋蔥高湯
材料：1.蘋(píng)果-2顆2.洋蔥-1顆

Step1.將蘋(píng)果、洋蔥蔬菜去皮，切薄片(或丁狀)Step2.準(zhǔn)備一鍋水，水需淹過(guò)食材Step3.先用中火煮至水滾Step4.改用小火熬煮40分鐘Step5.起鍋，濾掉食材
4.蕃茄魚(yú)骨高湯
材料：1.牛蕃茄–2顆(或生玉米1 只)2.魚(yú)骨-1-2塊3.洋蔥-半顆

Step1.將魚(yú)骨先用滾燙熱水煮半熟燙掉血腥后撈起洗凈Step2.牛蕃茄用熱水燙過(guò)去皮，切丁，洋蔥去皮切片Step3.用小鍋煮水，淹過(guò)食材，先將牛蕃茄及洋蔥下鍋煮至水滾Step4.轉(zhuǎn)小火熬20分后，加入魚(yú)骨再熬30分Step5.起鍋，濾掉食材
5.蕃茄大骨高湯
材料：1.牛蕃茄–2顆(或生玉米1 只)2.豬大骨-2只3.洋蔥-半顆

Step1.將豬大骨骨先用滾燙熱水煮半熟燙掉血腥后撈起洗凈Step2.牛蕃茄用熱水燙過(guò)去皮，切丁，洋蔥去皮切片Step3.用小鍋煮水，淹過(guò)食材，先將牛蕃茄及洋蔥下鍋煮至水滾Step4.轉(zhuǎn)小火熬20分后，加入魚(yú)骨再熬30分Step5.起鍋，濾掉食材這里建議采用經(jīng)重金屬檢驗(yàn)合格之豬大骨較為適合
6.蘋(píng)果蔬菜高湯
材料：1.紅蘿卜-1根2.洋蔥-半顆3.高麗菜-5-6片4.馬鈴薯-半顆5.蘋(píng)果-2顆

Step1.將4樣蔬菜以及蘋(píng)果去皮，切薄片(或丁狀)Step2.準(zhǔn)備一鍋水放入所有食材，水需淹過(guò)食材Step3.先用中火煮至水滾Step4.改用小火熬煮20-30分鐘Step5.起鍋，濾掉食材
7.蔬果排骨高湯
材料：1.紅蘿卜-1根2.洋蔥-半顆3.高麗菜–5-6片4.馬鈴薯-半顆5.蘋(píng)果-2顆6.豬小排骨-1塊(適中大小)

Step1.將4樣蔬菜以及蘋(píng)果去皮，切薄片(或丁狀)，豬小排跺小塊Step2.將豬小排用滾燙熱水煮過(guò)燙掉血腥后撈起洗凈Step3.準(zhǔn)備一鍋水放入所有蔬果食材，水需淹過(guò)食材，煮至水滾Step4.改用小火熬煮30分鐘后，加入豬小排，再熬煮30分Step5.起鍋，濾掉食材
8.甘蔗洋蔥賓仔骨高湯
材料：1.甘蔗-1/4根2.洋蔥-半顆3.賓仔骨-3-5根

Step1.將賓仔骨用滾燙熱水煮過(guò)燙掉血腥后撈起洗凈Step2.甘蔗去皮切小段，洋蔥去皮切片Step3.準(zhǔn)備一鍋水，先將甘蔗+洋蔥入鍋煮滾后熬煮30分鐘Step4.最后加入賓仔骨熬煮30分鐘Step5.起鍋，濾掉食材
9.蘋(píng)果昆布高湯
材料：1.昆布–1-2片2.蘋(píng)果-2顆

Step1.將昆布先以水泡開(kāi)Step2.準(zhǔn)備一鍋水先將昆布熬煮20分后加入蘋(píng)果Step3.再以小火熬煮40分鐘Step4.起鍋，濾掉食材
10.干貝蔬果高湯
材料：1.紅蘿卜-1根2.洋蔥-半顆3.高麗菜-5-6片4.馬鈴薯-半顆5.蘋(píng)果-2顆6.干貝-大顆2-3顆7.香菇-3-4朵

Step1.將4樣蔬菜以及蘋(píng)果去皮，切薄片(或丁狀)Step1.將香菇對(duì)切4等分Step2.準(zhǔn)備一鍋水放入所有食材，水需淹過(guò)食材Step3.先用中火煮至水滾Step4.改用小火熬煮40分鐘Step5.起鍋，濾掉食材接著下來(lái)是冬天還算適合小人們的湯，調(diào)味用淡點(diǎn)就可以了因?yàn)楹⒆硬贿m合太過(guò)補(bǔ)
11.南瓜洋蔥湯
材料：1.南瓜-半顆2.洋蔥-1顆3.蘑菇-4-5朵Step1.將洋蔥去皮切絲、蘑菇切片，南瓜去皮切丁Step2.用小鍋煮水，先將洋蔥跟菜頭下鍋熬煮1次(用電鍋，外鍋1杯水)Step3.跳起后，倒入南瓜，外鍋加水再煮1次Step4.起鍋，這下來(lái)的洋蔥跟菜頭、南瓜會(huì)更細(xì)碎，小一點(diǎn)的孩子在湯里都能喝到料，也不需要再另外打泥。
12.香菇雞湯(電鍋)
材料：1.香菇-8-10朵2.雞胸肉或雞腿肉-1塊3.老姜-少許

Step1.將雞胸或雞腿去皮(如果家中孩子年齡較少會(huì)建議去皮，比較不油)，煮鍋熱水把血腥燙掉清洗Step2.香菇切小塊、姜切片或切絲Step3.用鍋?zhàn)臃湃胨惺巢模⒀b水淹過(guò)食材Step4.電鍋外鍋1杯半的水，按下電鍋Step5.待跳起后，起鍋，完成
13.山藥排骨湯
材料：1.山藥-1/4根(約中等粗細(xì)，20-30公分)2.豬小排-1份3.蘋(píng)果-1顆4.香菜-少許

Step1.將豬小排用滾燙熱水先行燙過(guò)血腥后洗凈Step2.蘋(píng)果去皮切薄片(用蘋(píng)果天然甜帶動(dòng)湯頭)、山藥切小塊Step3.將洗凈的豬小排跟山藥、蘋(píng)果放入鍋內(nèi)，水加至蓋過(guò)食材Step4.放入電鍋內(nèi)。外鍋1杯水，按下電鍋Step5.起鍋
14.枸杞紅棗鮮雞湯
材料：1.枸杞-半小碗2.雞腿肉-1塊3.紅棗-1小碗

Step1.將雞腿肉去皮，用滾燙水燙過(guò)血腥洗凈Step2.將枸杞跟紅棗用清水洗凈Step3.將食材放入鍋中，水加入淹過(guò)食材Step4.放入電鍋，外鍋1杯半的水，按下Step5.待跳起后起鍋
15.玉米排骨湯
材料：1.玉米-2根(孩子太小可以取下玉米粒)2.豬小排-1份

Step1.將豬小排用滾燙熱水先行燙過(guò)血腥后洗凈Step2.玉米切小塊，或取玉米粒Step3.將食材放入鍋中，水淹過(guò)Step4.放入電鍋，外鍋1杯水，待跳起，再加水再一次(如果用整塊玉米，可以煮兩次)Step5.第二次跳起后。起鍋
16.蓮藕排骨湯
材料：1.蓮藕-半根(或生玉米1 只)2.豬小排-1份

Step1.將豬小排用滾燙熱水先行燙過(guò)血腥后洗凈Step2.蓮藕切薄片Step3.將食材放入鍋中，水淹過(guò)Step4.放入電鍋，外鍋1杯水，待跳起，再加水再一次(如果用整塊玉米，可以煮兩次)Step5.第二次跳起后。起鍋
17.百菇湯
材料：1.舞菇-少許2.金針菇-1小把3.木耳-2-3朵4.杏鮑菇–1朵

Step1.將杏鮑菇切薄片、木耳切絲、舞菇切細(xì)Step2.準(zhǔn)備一鍋水，將食材丟入Step4.電鍋外鍋1杯水，按下Step5.起鍋
18.金針魚(yú)骨湯
材料：1.金針花-1小把2.魚(yú)骨-1份

Step1.將魚(yú)骨用熱滾水燙過(guò)洗掉血腥后備用Step2.將魚(yú)骨先用電鍋燉過(guò)1次(外鍋1杯水)Step3.再加入金針花，燉1次(1杯水)Step4.起鍋
19.蛤蠣鮮魚(yú)湯
材料：1.蛤蠣-1小碗(或生玉米1 只)2.鮮魚(yú)塊-1份

Step1.將鮮魚(yú)塊用熱滾水燙過(guò)洗掉血腥后備用Step2.將鮮魚(yú)塊先用電鍋燉過(guò)1次(外鍋1杯水)Step3.再加入金針花，燉1次(半杯水)Step4.起鍋
20.紅棗蘋(píng)果排骨湯
材料：1.紅棗-1小碗(或生玉米1 只)2.蘋(píng)果–1顆3.豬小排-1份

Step1.將豬小排用滾燙熱水先行燙過(guò)血腥后洗凈Step2.蘋(píng)果去皮切片、紅棗洗凈Step3.將豬小排、紅棗、蘋(píng)果先用電鍋燉過(guò)2次(外鍋1杯水)Step4.起鍋
21.冬筍排骨湯
材料：1.冬筍-1只2.豬小排-1份3.鹽-少許

Step1.將豬小排用滾燙熱水先行燙過(guò)血腥后洗凈Step2.將竹筍切絲或薄片Step3.將竹筍跟豬小排用進(jìn)電鍋，燉煮2次(外鍋1杯水)Step4.加點(diǎn)鹽Step5.起鍋 【小潔’s Family】授權(quán)轉(zhuǎn)載 原文出處【『嬰幼兒食譜』高湯+冬天小補(bǔ)湯大全共21道】

幼兒園中班打卡21天內(nèi)容：

堅(jiān)持每天早晚自己刷牙、洗臉、收拾玩具、穿衣服鞋子、掃地、擦桌子、收拾書(shū)桌／房間、整理床、整理家中物品等。

具體內(nèi)容會(huì)隨著不同幼兒園的規(guī)定有所區(qū)別，但主要目的都是為了培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

21天法則說(shuō)明：

21天法則，是通過(guò)21天的正確重復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的一種方法。據(jù)研究，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，就是說(shuō)，一個(gè)習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時(shí)間，據(jù)測(cè)算是21天。

當(dāng)然，21天是一個(gè)大致的概念。不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也不相同，一般需要30~40天，總之是時(shí)間越長(zhǎng)習(xí)慣越牢。

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雞蛋蘋(píng)果蔬菜只能吃這三樣

幼兒園食譜參考如下：

1、幼兒園周一食譜。

早餐，鮮奶， 叉燒包，中餐，肉末瑤柱，燜豆腐，番茄炒雞蛋，菠菜瘦肉，豬肝湯、水果、雪梨。

2、幼兒園周二食譜。

早餐，醬肉腸粉青菜粥，中餐，茄醬，火腿雞蛋、木瓜鯽魚(yú)湯、水果、香蕉、晚餐，牛奶芝麻糊番薯。

3、幼兒園周三食譜。

早餐，鮮奶蔥油花卷、中餐、叉燒燜胡蘿卜、蠔油生菜，紫菜蝦皮雞蛋湯 水果，蘋(píng)果、晚餐，雪耳雞蛋紅棗糖水。

4、幼兒園周四食譜。

早餐，豬肝瘦肉南瓜粥，中餐，芽菜火腿，肉絲雞蛋炒面，雞腳眉，豆花生豬骨湯，晚餐，酸奶奶香面包。

5、幼兒園周五食譜。

早餐，鮮奶，蜂蜜提子包，中餐，茄汁魚(yú)肉餅，牛肉炒花菜，芥菜肉末豬肝湯，晚餐，青菜肉末雞蛋蝴蝶粉。

幼兒營(yíng)養(yǎng)搭配注意

1、幼兒每日的谷類食物需求量在180-260g之間，肉類70-90g，蛋類60g，蔬菜類200-250g，水果100-150g，牛奶200ml。

2、每周食譜食材選用應(yīng)保持在60-70種，幼兒每日的食譜食材攝入量嚴(yán)格按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，食材的搭配一定要做到粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配、干稀搭配。