漢臺區(qū)小學英語聽力訓練

　　怎么提高演講能力?穩(wěn)定自己的臺風?演講臺風訓練方法有哪些?下面我整理了演講臺風訓練方法，供你閱讀參考。

　　1、登場前講師休息地點

　　(1)休息室;

　　(2)幕后;

　　(3)第一排;

　　(4)最后一排;

　　(5)室外活動。

　　2、登場方式

　　(1)跑步登場(練習慢跑登臺);

　　(2)正步登場(練習正步走上舞臺);

　　(3)直接提前坐臺上(學術型報告)。

　　3、登場禮儀

　　(1)鼓掌;

　　(2)與主持人握手(用右手握手);

　　(3)鞠躬;

　　(4)接麥(用左手接麥);

　　(5)正立定3-5秒開始演講。(非常正式演講可向聽眾鞠躬表示禮節(jié))

　　1、臺上站姿訓練

　　(1)兩腳平行并攏;

　　(2)兩腳平行，分開約一腳距離(注：兩腳平分不能與肩同寬，若與肩同寬則兩腳分的太開，看起來不雅觀);

　　(3)“稍息式”，即一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，這樣兩腳可以調(diào)換休息，減輕疲勞。

　　2、臺上儀容

　　(1)頭為儀容的主題，它應當平正閑適，而不是偏側傾斜，應當和表情及手勢相對應，頭部的動作不能過多;

　　(2)身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴大方、朝氣蓬勃的感覺;

　　(3)眼睛注視聽眾。

　　1、大拇指緊靠麥克風開關位置;

　　2、手握麥克風的位置為離麥克風頸部1-2厘米位置;

　　3、握麥方式：

　　(1)拳握。場合：正式講課、大型演講、比較正式莊重的場合;

　　(2)指握。場合：主持會議、致辭、新聞發(fā)布會;

　　(3)半握。場合：娛樂、晚會、K歌。

　　4、麥克風與身體的角度一般在30-75度之間;特殊情況，如娛樂、晚會等非正式場合可與胸平行。

　　5、麥與唇的距離一般在1-10厘米之間，根據(jù)具體麥克風的音量提前調(diào)試。

　　1、觀眾鼓掌

　　手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　2、演講嘉賓鼓掌方式

　　(1)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　(2)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。這樣上下式鼓掌。

　　很多人，演講沒有狀態(tài)，演講緊張，很重要一個原因，就是沒有調(diào)整好情緒狀態(tài)。一場演講講的好不好，肢體動作占55%，語音、語調(diào)、氣勢占38%，文字只占7%。因為演講是信息的傳遞，情緒的轉移，體能的說服。潛意識的力量是意識的三萬倍，而肢體動作是影響潛意識最快的方法。

　　同時，一個人成功的速度，取決于情緒調(diào)整的速度;情緒調(diào)整的唯一標準，就是隨時處于巔峰狀態(tài);引爆肢體動作，可以讓您快速到達巔峰狀態(tài);一旦您處于巔峰狀態(tài)，您將擁有所有一切的自信;只要您擁有自信，您就擁有所有一切的能力;一旦擁有所有一切的能力，您就能掌控自己的情緒;只要您能掌控自己的情緒，您就能掌控一切。只要您能夠掌控一切，您也就不會緊張，您演講的狀態(tài)就會很好，演講就會很精彩。

　　◆引爆肢體訓練

　　1、跳舞;

　　2、跑步;

　　3、舉手確認說“YES”;

　　4、擊掌大聲說：“YES”;

　　5、大聲快速喊“ai”;

　　6、大聲確認說：“shi”;

　　7、雙手打開說“WO”;

　　8、雙手打開說：“我將無所不能”!

　　9、走火前的自我激發(fā)：MAKEAMOVE!

　　10、左腳、右腳，啊!這是多么美好的一天啊!

　　充滿了愛、自信、能量、POWER!

　　今日思考問題

　　1、演講臺風包含哪幾個部分?

　　怎么提高演講能力?穩(wěn)定自己的臺風?演講臺風訓練方法有哪些?下面我整理了演講臺風訓練方法，供你閱讀參考。

　　演講臺風訓練方法一、登場練習

　　1、登場前講師休息地點

　　(1)休息室;

　　(2)幕后;

　　(3)第一排;

　　(4)最后一排;

　　(5)室外活動。

　　2、登場方式

　　(1)跑步登場(練習慢跑登臺);

　　(2)正步登場(練習正步走上舞臺);

　　(3)直接提前坐臺上(學術型報告)。

　　3、登場禮儀

　　(1)鼓掌;

　　(2)與主持人握手(用右手握手);

　　(3)鞠躬;

　　(4)接麥(用左手接麥);

　　(5)正立定3-5秒開始演講。(非常正式演講可向聽眾鞠躬表示禮節(jié))

　　演講臺風訓練方法二、臺上站姿練習

　　1、臺上站姿訓練

　　(1)兩腳平行并攏;

　　(2)兩腳平行，分開約一腳距離(注：兩腳平分不能與肩同寬，若與肩同寬則兩腳分的太開，看起來不雅觀);

　　(3)“稍息式”，即一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，這樣兩腳可以調(diào)換休息，減輕疲勞。

　　2、臺上儀容

　　(1)頭為儀容的主題，它應當平正閑適，而不是偏側傾斜，應當和表情及手勢相對應，頭部的動作不能過多;

　　(2)身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴大方、朝氣蓬勃的感覺;

　　(3)眼睛注視聽眾。

　　演講臺風訓練方法三、拿麥練習

　　1、大拇指緊靠麥克風開關位置;

　　2、手握麥克風的位置為離麥克風頸部1-2厘米位置;

　　3、握麥方式：

　　(1)拳握。場合：正式講課、大型演講、比較正式莊重的場合;

　　(2)指握。場合：主持會議、致辭、新聞發(fā)布會;

　　(3)半握。場合：娛樂、晚會、K歌。

　　4、麥克風與身體的角度一般在30-75度之間;特殊情況，如娛樂、晚會等非正式場合可與胸平行。

　　5、麥與唇的距離一般在1-10厘米之間，根據(jù)具體麥克風的音量提前調(diào)試。

　　演講臺風訓練方法四、鼓掌訓練

　　1、觀眾鼓掌

　　手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　2、演講嘉賓鼓掌方式

　　(1)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

　　(2)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。這樣上下式鼓掌。

　　演講臺風訓練方法五、引爆演講激情

　　很多人，演講沒有狀態(tài)，演講緊張，很重要一個原因，就是沒有調(diào)整好情緒狀態(tài)。一場演講講的好不好，肢體動作占55%，語音、語調(diào)、氣勢占38%，文字只占7%。因為演講是信息的傳遞，情緒的轉移，體能的說服。潛意識的力量是意識的三萬倍，而肢體動作是影響潛意識最快的方法。

　　同時，一個人成功的速度，取決于情緒調(diào)整的速度;情緒調(diào)整的唯一標準，就是隨時處于巔峰狀態(tài);引爆肢體動作，可以讓您快速到達巔峰狀態(tài);一旦您處于巔峰狀態(tài)，您將擁有所有一切的自信;只要您擁有自信，您就擁有所有一切的能力;一旦擁有所有一切的能力，您就能掌控自己的情緒;只要您能掌控自己的情緒，您就能掌控一切。只要您能夠掌控一切，您也就不會緊張，您演講的狀態(tài)就會很好，演講就會很精彩。

　　◆引爆肢體訓練

　　1、跳舞;

　　2、跑步;

　　3、舉手確認說“YES”;

　　4、擊掌大聲說：“YES”;

　　5、大聲快速喊“ai”;

　　6、大聲確認說：“shi”;

　　7、雙手打開說“WO”;

　　8、雙手打開說：“我將無所不能”!

　　9、走火前的自我激發(fā)：MAKEAMOVE!

　　10、左腳、右腳，啊!這是多么美好的一天啊!

　　充滿了愛、自信、能量、POWER!

　　今日思考問題

　　1、演講臺風包含哪幾個部分?

初學臺球訓練練習出桿動作和擊球穩(wěn)定性。

首先練習五分點直線球：開球線后直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習中低桿擊打，主球打進目標球后定住是理想結果。有一定基礎后練習低桿，然后高桿，最高難度是高桿擊打進目標球后主球也跟進球袋。

五分點主要是練習出桿動作和擊球穩(wěn)定性。然后練習27分點（彩球點）：按順序一桿打完六顆彩球。最高難度是循環(huán)（從黃球打到黑球后，打黑球叫黃球繼續(xù)27分點。）27分點主要練習擊打彩球入袋和擊打彩球走位。

最后練習蛇彩（圍球）：分為小蛇彩和大蛇彩兩種，小蛇彩是在黑球上下各放兩顆彩球，五顆球一字排列垂直底線，每球之間一球距離，擊打時要和比賽一樣一紅一黑將4顆紅球打完。大蛇彩是在藍粉黑三球之間直線排列15顆紅球，擊打方法同比賽一樣一紅一彩直到清臺。

初練時只需練小蛇彩，一定基礎后則只練習大蛇彩，難度要逐步提高，開始可采用任意選擇紅球，之后要提高到按順序擊打紅球。

臺球簡介：

臺球運動至今已有五、六百年歷史，臺球究竟起源于哪國？有的說是古希臘，有的說是法國，有的說是英國，也有的說是中國，意大利和西班牙等等眾說紛紜，其實都是根據(jù)傳說，所以很難肯定。

但是，臺球起源于西歐是無可爭辯的事實。臺球在公元十四世紀，在英國的英格蘭維多利亞女王時代，臺球活動非常受人們的重視，在一些富豪家庭里，不僅有豪華講究的臺球間，而且在進行打球活動時，還有嚴格的活動禮節(jié)，有的規(guī)定至今仍在沿用。

如在打球時，有客人來，必須輕輕開門入室，不得高聲談話和喧叫，以免影響打球人的沉靜思考。

初學臺球可以這樣訓練：

1、要求高低桿雙落的同時增加中高,中低桿的訓練,即平時所說的蹬桿?？梢岳梅矍騺碓黾泳毩晿啡?。

2、中高桿蹬位：利用中高桿法，是桿法而不是力度，即在練習這種桿法的時候每一桿的發(fā)力一樣。只是在擊球點上尋求高或者低的變化,將目標球擊進袋后母球向前蹬一個球位，兩個球位。

3、中低桿蹬位：練習方法，要求同上。不同的是方向。采用以上方法訓練時均需將桿拉滿，即桿頭拉至拇指架橋處，這樣可以保證每桿的力度大致相同等。

4、把母球擺在棕球點上，擊打母球的正中點，注意出桿后靜止不要收桿，使其通過藍球，粉球和黑球點然后返回，如果母球回來能碰到你的桿頭，說明你的母球擊點很準,同樣你可以用高桿和低桿做這種練習，這可以提高你擊打母球的準確性以及訓練你的力度感。

5、你也可以把目標球放到蘭球點上，母球放在蘭球和中袋的直線上，用高桿打進目標球后把母球也跟進如同一袋口，用低桿打進目標球后母球退回相反的中袋,然后用中桿打進目標球把母球定在蘭球點,觀察母球有無任何旋轉.通過這些練習，你可以提高擊打母球的準確度，從而提高你的進球率.建議在每次練習前都抽出一點時間來做這個擊打母球的練習。