假如抖腿可以取暖，南方同學應(yīng)該如何抖腿？

先揉搓雙腿，然后有節(jié)奏的抖動，腳尖踮起，腳后跟不要著地，抖動時手放在膝蓋上，手也會很快的熱起來，同時雙腿抖動帶動上身抖動，用力由小到大，動作有節(jié)奏，先慢后快，抖動時可以放音樂，根據(jù)音樂節(jié)兆橡奏抖動雙腿，如果累了，就停幾分鐘，然后再繼續(xù)抖動，直到全身發(fā)熱為止，同時抖動雙腿可以疏通血液，打通經(jīng)絡(luò)，族咐旁非常利于身體健康！是不錯的發(fā)熱訓(xùn)練方式簡輪和鍛煉方式，你也有空試試吧！