如何不抱怨的方法

1、承認(rèn)自己的抱怨，察覺自己在抱怨：
你能察覺自己在抱怨嗎，就像我的那位朋友一樣。
只有意識(shí)到自己在抱怨了，你才可能提醒自己刻意的去控制。否則抱怨一旦開始說出口，根本不受你控制，同時(shí)還會(huì)影響到他人。其他人如果跟你形成同盟共同抱怨，那場(chǎng)面將如同滔滔江水連綿不絕。
要想察覺自己的抱怨，首先要承認(rèn)自己是個(gè)愛抱怨的人。否則你都不認(rèn)為自己是個(gè)愛抱怨的人，怎么可能察覺到自己正在抱怨呢。
2、先順從，后控制，要循序漸進(jìn)
剛開始的時(shí)候，由于慣性，不經(jīng)意間抱怨兩句太正常不過，真能一下做到斷舍離，那你真沒必要在這兒聽我絮叨。
一輛高速行駛的車如果真的一下就停住了，那估計(jì)里面的人也都已經(jīng)飛出來了。
所以真的真情流露的開始抱怨了，那就說兩句，但是一定要做到第一點(diǎn)中的覺察自己，要知道自己在抱怨。這樣可以控制自己本來要抱怨5句的，后來就減少到3句。慢慢的從3句控制到1句，最后就可以在有這個(gè)念頭，話到嘴邊的時(shí)刻，讓他不說出口。