喝茶有什么功效？一天喝多少茶合適？

喝茶有很多的功效，比如提高肌肉耐力，抵抗紫外線，保持身材，抵御輻射，改善記憶力，提高骨密度 。飲用用量沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),但一般而言,對(duì)于成年人一天喝茶用量15~20克左右,分2~4次沖泡為適宜

但每天的不要超過(guò)6克茶葉，但最好是在上午喝茶，不要睡前喝茶，睡前喝茶會(huì)影響睡眠。茶中含有多種抗氧化物質(zhì)，與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用，飲茶還會(huì)加速利尿作用，促進(jìn)代謝的作用。