枸杞茶養(yǎng)生
核心原則其實(shí)就一句話:枸杞是種水果干。
你可以把它當(dāng)紅色葡萄干就好。雖然并沒有各種神奇的養(yǎng)生保健效果,但枸杞的營養(yǎng)確實(shí)還行,我們并不反對大家吃。
如果你不愛吃,那完全沒必要因?yàn)樗^的「功效」勉強(qiáng)自己吃。
如果你很喜歡它的味道,吃得比較多,那就把它作為小零食替代部分新鮮水果。
把它和葡萄干、紅棗等水果干同等對待就行。注意別吃太多,畢竟它含糖量也不少。
如果只是泡水、煮湯、熬粥時(shí)偶爾放個(gè)幾顆,隨意啊,增加點(diǎn)色彩也是不錯(cuò)的。
如果你想拿它來泡啤酒玩朋克養(yǎng)生......也沒問題。畢竟,開心就好。
晚上是枸杞的最佳食用時(shí)間
枸杞味甘性平,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效,可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。
此外,對于心神不靈容易失眠的人來說,還能起到助眠的作用,因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時(shí)間,特別對老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口干,還能讓你睡得更香。
枸杞泡水喝就沒有功效了嗎?專家:干嚼煎煮更佳
現(xiàn)在很多人都習(xí)慣用枸杞泡水喝,但也有人說枸杞泡水喝其實(shí)沒什么營養(yǎng),最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。教授在此前采訪中表示,喝枸杞泡水并非全無好處,但要想充分發(fā)揮枸杞功效,還是煎煮和干嚼更好。
“與泡水相比,煎煮更能達(dá)到枸杞的保健效果。經(jīng)過煎煮后,藥物的有效成分會(huì)釋放得更加充分,自然藥效也就更好了。對枸杞而言,干嚼也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,與煎煮類似,但煎煮能配合其他藥材,讓保健的效果更理想?!?br/>
在枸杞搭配煎煮的藥材方面,可根據(jù)季節(jié)和體質(zhì)進(jìn)行選擇。
季節(jié):春季可以和黃芪配合煮水飲用;夏季要想消除眼部疲勞,可以與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等藥材烹煮成羹;冬季則可以加上桂圓、大棗、山藥等藥材煮成粥。
個(gè)人體質(zhì):氣虛的人和配合黨參、北芪一起煮;如果陽虛則可加入人參和鹿茸。枸杞在中醫(yī)角度看是一個(gè)調(diào)配物,不同的人配不同的藥有不同的效果,沒有說固定說是哪個(gè)藥是最好的搭配。
枸杞雖好,但并非所有人都適合食用,不少人都知道枸杞具有較強(qiáng)的溫?zé)峁π?,因此身體有炎癥或是感冒發(fā)燒、腹瀉的人最好別吃。
即便是健康人群,也要注意枸杞的食用量,對健康成年人而言,每天食用20克的枸杞就差不多了,孩子吃的量要適當(dāng)減少一些;如果有肝腎虧虛等的毛病,則每天可以吃30克左右。如果長期大量吃枸杞子,則容易補(bǔ)過頭而出現(xiàn)上火上火的現(xiàn)象,如胃口不佳、肖華卜、拉肚子等的癥狀,如有發(fā)現(xiàn),則可酌情減少枸杞的食量。
黑枸杞多為野生,與人工大面積種植的紅枸杞相比,產(chǎn)量少,采收成本高,因此價(jià)格比紅枸杞要貴,目前市場上最好的是青海柴達(dá)木的野生黑枸杞。
紅枸杞泡茶,干嚼都可以,黑枸杞因?yàn)楦缓ㄇ嗨?,最適宜泡水,一般每天3-5粒,可抗氧化,防衰老,預(yù)防癌癥,補(bǔ)血安神,改善睡眠,并具有明顯的抗疲勞,保肝,抗腫瘤,疏通血管,降壓,保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
好的黑枸杞通常價(jià)格在2000元左右一斤,我吃過悅享本草黑枸杞,口味挺好的。
含有17種氨基酸,13種微量元素,其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞含有紅枸杞所有的有效成份。野生的含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細(xì)胞組織衰老。保持年輕狀態(tài),延年益壽。
枸杞味甘,性平。入肝、腎經(jīng)。滋腎,潤肺,補(bǔ)肝,明目。治肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴,遺精。
擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。
枸杞子中的甜菜堿,可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生,因而具有保護(hù)肝臟作用。
枸杞子的食用方法:
枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶
枸杞能滋陰明目補(bǔ)腎健體常服枸杞強(qiáng)壯筋骨醫(yī)冶風(fēng)濕痛;又改善血液循環(huán)提高身體適應(yīng)力而且枸杞人所樂道療效其養(yǎng)顏之功常服有美白皮膚效明目安神甚至被認(rèn)令人長壽輕身 枸杞味苦性寒有涼血功效若有肺熱咳嗽甚至痰帶血枸杞煮湯服下起冶療作用有牙出血情況也用枸杞煎湯來漱口止牙血對于些慢性疾病例肺癆所引起陰虛情況病征包!括半夜入睡時(shí)出盜汗、五心煩熱(即指手心、腳心及胸口五處地方出現(xiàn)發(fā)熱情況)枸杞煮湯起定療效而且枸杞吃法又有許多種樣會(huì)使吃厭吃煩食用方法: 1.早晚各取20-30粒嚼食長期食用養(yǎng)顏明目延年益壽 2.取枸杞30-40粒泡于茶碧茶紅色~香俱佳清香醇和生津止渴堅(jiān)持飲用益肝補(bǔ)腎 3.煮八寶粥放入適量枸杞和胃補(bǔ)腎滋肝活血老人宜 4.燉肉時(shí)出鍋前10分鐘放入枸杞60粒身瘦體弱食之宜 5.枸杞做菜、煲湯時(shí)均適量使用有食補(bǔ)之功 本人推薦還煮粥和煲湯比較好,既能增加食欲,又能保健,祝您健康!
黑枸杞富含的蛋白質(zhì),氨基酸,礦物質(zhì)和微量元素都比紅枸杞的含量要多,黑枸杞還富含紅枸杞?jīng)]有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除劑,其功效是VC的20倍,VE的50倍。
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如產(chǎn)自青海諾木洪的稀牌黑枸杞因?yàn)楦缓ㄇ嗨?,最適宜泡水,一般每天3-5克,可抗氧化,防衰老,預(yù)防癌癥,補(bǔ)血安神,改善睡眠,并具有明顯的抗疲勞,保肝,抗腫瘤,疏通血管,降壓,保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)
黑枸杞是枸杞的一種有,枸杞的滋補(bǔ)功效,黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的花青素含量最高的食物,比藍(lán)莓還高,花青素是天然的抗氧化劑,它的抗氧化效果是維生素C的20倍,可以很好的清除體內(nèi)自由基,抗氧化抗衰老。
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