怎么讓自己情緒穩(wěn)定？

1、首先，深呼吸一口氣，然后不急于做出語言或肢體的行動(dòng)，讓自己的大腦冷靜三秒鐘。2、三秒鐘后，想想整件事情的起因是什么？如果自己馬上做出的行動(dòng)會(huì)不會(huì)把事情往壞的方向發(fā)展。

3、接著回想一下如果我是對(duì)方，我會(huì)怎么做，在大腦里重復(fù)十遍“沖動(dòng)是魔鬼”。4、最后，算一算自己是不是有十足的把握做出后面的行動(dòng)，如果沒有，恭喜你已經(jīng)快速的穩(wěn)定了自己情緒。

如果想讓自己的情緒穩(wěn)定，首先你的心態(tài)必須保持平衡，把身邊的大事小情都看的淡一點(diǎn)，不要把什么事情都記上心頭，在家庭生活和個(gè)人事業(yè)方面不要有攀比的心態(tài)，無論干什么事情都要去認(rèn)認(rèn)真真的做好每一件事情，這樣以來你的情緒就會(huì)保持穩(wěn)定。