特別想減肥，但看見吃的就很難控制自己，我該怎么辦？

減肥肯定需要控制飲食，早晨吃飽、中午吃好、晚上少吃，如果想減肥，應該遵循以上道理。晚上進食對機體的影響較大，有研究發(fā)現(xiàn)，同等熱量的飯，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易導致體重增加。所以如果要減肥，早...

減肥的黃金守則，少吃多餐。肚子餓了就吃，但是要少吃，每次最多吃個半飽。 晚上一定少吃。我現(xiàn)在晚上只喝湯。番茄菠菜湯啊之類的低熱量的湯。喝湯很能填飽肚子，又不胖，還能幫助代謝。

每天早上一定要吃早餐,可以吃個雞蛋或是喝袋牛奶\豆?jié){,再配上一些全麥累的一些谷物食品,每天現(xiàn)在北京的健康飲食就是一天不超過6克鹽,不過也不是說6克不多不少,也是一個大概,食用過量會增加血液的負擔,每天...

控制飲食減肥的主要方法，就是要控制好飲食的總量。平時每頓飯只吃四五分飽就可以，同時也要注意控制好飲食的種類，盡量不要吃任何熱量過高的食物，比方說不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些甜點，都容易引起體...

第1點，就是飲食搭配的一定要非常營養(yǎng)健康，這樣才能達到減肥的效果，第2點，就是自己的這個飲食一定要控制在多吃青菜，這樣才能讓你的飲食很健康，第3點，就是一定要注意自己的飲食，應該掌握好基本的這個呃每餐...

看你想減多少了，你要是夠狠心，那就天天喝水，不吃飯，一周下來10斤肯定掉了。你要是下不了狠心，怕餓，那么你就這么來。早上起來吃個煮雞蛋，喝杯蜂蜜水。中午做碗洋蔥雞蛋湯，記住不能放油。實在餓得厲害就蒸點...

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅持的方法： 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減...

吃麥當勞等快餐并不是一種健康的減肥方法，因為這些食物通常含有高熱量、高脂肪和高糖分。雖然你可能會在短時間內(nèi)感到飽腹，但這種飽腹感通常是暫時的，而且會導致你攝入更多的卡路里。 如果你想通過飲食來減肥，...

減肥其實 是少食多餐 不是不吃 關鍵在于你吃什么

早晨吃飽、中午吃好、晚上少吃。 如果想減肥，應該遵循以上道理。晚上進食對機體的影響較大，有研究發(fā)現(xiàn)，同等熱量的飯，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易導致體重增加。所以如果要減肥，早上要吃的營養(yǎng)豐富，包...