想減肥,卻控制不住吃怎么辦?

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅持的方法： 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減...

適當?shù)倪\動，另外先把吃的口味變清淡，之后胃口就不會太大了 不過也不能急，否則哪天肚子突然很餓，吃得會比原來還多得，小心，持之以恒

減肥控制不住食欲,屬于常見的問題。建議改變一下飲食習慣,吃東西盡量多嚼一些時間,延長進食的時間。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。

我現(xiàn)在也處在這種情況中！--!

想迅速減肥，除了運動.節(jié)食.

控制不住食欲就不要談減肥了，減肥下再大的功夫也頂不過一張嘴的威力。 想減肥就必須控制自己的食欲。

哈哈哈，喝OS咖啡就可以了，不用節(jié)食了我吃過

減肥肯定需要控制飲食，早晨吃飽、中午吃好、晚上少吃，如果想減肥，應該遵循以上道理。晚上進食對機體的影響較大，有研究發(fā)現(xiàn)，同等熱量的飯，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易導致體重增加。所以如果要減肥，早...

減肥的黃金守則，少吃多餐。肚子餓了就吃，但是要少吃，每次最多吃個半飽。 晚上一定少吃。我現(xiàn)在晚上只喝湯。番茄菠菜湯啊之類的低熱量的湯。喝湯很能填飽肚子，又不胖，還能幫助代謝。

減肥的時候千萬不要吃零食，也不要喝碳酸飲料，要合理的飲食，多吃蔬菜水果，加上適當?shù)倪\動，一定有規(guī)律的進行控制自己的飲食與運動，這樣的話，減肥的效果才能好