跑步時(shí)候的觸地時(shí)間該怎么訓(xùn)練?

2023-01-02 19:51

3個(gè)回答
想要縮短處理時(shí)間,就要進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí),比如說跳繩或者單腳尖著地跳,這些都可以縮短跑步時(shí)的觸地時(shí)間。
跑步是非常好的一些有氧運(yùn)動(dòng),但是在專業(yè)的跑步過程當(dāng)中,應(yīng)該著重訓(xùn)練觸地的時(shí)間。應(yīng)該提升自己的速度,掌握平衡。
在跑步的過程當(dāng)中,一只腳騰空,另一只腳要和地面接觸,兩只腳要交替的接觸地,一定要腳尖著地,腳腕用力。
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