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跑步時候的觸地時間該怎么訓(xùn)練？

2023-01-02 19:51

2023-01-03 00:22

跑步是非常好的一些有氧運動，但是在專業(yè)的跑步過程當(dāng)中，應(yīng)該著重訓(xùn)練觸地的時間。應(yīng)該提升自己的速度，掌握平衡。

在跑步的過程當(dāng)中，一只腳騰空，另一只腳要和地面接觸，兩只腳要交替的接觸地，一定要腳尖著地，腳腕用力。

想要縮短處理時間，就要進行針對性的練習(xí)，比如說跳繩或者單腳尖著地跳，這些都可以縮短跑步時的觸地時間。