女人該怎樣保養(yǎng)自己，最好是食療方面

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我早就訂閱了，上個(gè)星期收到了一封訂閱確認(rèn)函。馬老師就是無私，還贈(zèng)送了我一份09年的養(yǎng)生雜志，我是俱樂部會(huì)員雖然已經(jīng)收到兩份雜志了，但我還是很驚喜，馬老師的東西太喜歡了，再多也不嫌多。。。。

我理解的食療養(yǎng)生:即是通過在適當(dāng)?shù)脮r(shí)候吃對(duì)應(yīng)的適量的營(yíng)養(yǎng)食品來起到很好的補(bǔ)充就是食療養(yǎng)生,請(qǐng)注意是適時(shí)、適量；

《吃對(duì)蔬菜排好毒》林素菊·著 《對(duì)癥水果養(yǎng)生寶典》郭玉梅 孫春峰·著

、養(yǎng)血養(yǎng)顏配方：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃；2、開胃健脾、寶寶配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山；3、祛濕清熱美白配方：蓮子、茯苓、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆；4...

食療養(yǎng)生的話，我們應(yīng)該合理搭配我們平時(shí)的食物，多攝取一些維生素含量高的食物，多吃蔬菜，減少高熱量食物的攝取。

中醫(yī)食療利用食物進(jìn)行防病治病，或促進(jìn)病體康復(fù)，是以食品的形式來具體應(yīng)用。它既不同于藥物療法，也與普通的膳食有很大的差別。如我國(guó)醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)明確提出膳食配伍的原則：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五...

脾胃是人的后天之本，脾胃強(qiáng)弱對(duì)人的健康非常重要。養(yǎng)脾胃多吃山藥，除脾胃濕熱多吃赤小豆十薏仁，脾胃虛弱少吃辛辣食物，油膩食物，油炸食品。多吃清淡食物，含纖維素食物。脾胃虛弱要慢慢養(yǎng)，不著急。多吃時(shí)令水果...

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類脂類等上百種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很好的日常滋補(bǔ)食品，非常適合每日食用幫助滋補(bǔ)調(diào)理。 推薦每日選用60°C左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，避免水溫過高...

食療是有針對(duì)性的食用某一類或某一系列食物，而飲食養(yǎng)生是平時(shí)就要注意的，沒有針對(duì)性涵蓋比較多的方面