我連續(xù)2天打游戲通宵早上6點(diǎn)睡到下午3點(diǎn)多，現(xiàn)在晚上睡不著了怎么辦？

跟父母說(shuō)實(shí)話，其實(shí)父母只是擔(dān)心你：不歸會(huì)出事，擔(dān)心你通宵不眠會(huì)傷害身體，交上不好的朋友，在這個(gè)時(shí)間段他們要為你負(fù)責(zé)。當(dāng)你自己之后身為人父母后，你就會(huì)明白，父母擔(dān)心的、管著你的其實(shí)就是你的健康、安全，以...

白天的時(shí)候最好不要讓寶寶多睡，多陪寶寶玩玩增加運(yùn)動(dòng)量，晚上要保持安靜及時(shí)的關(guān)燈幫助寶寶盡快入眠，媽媽可以和寶寶一起睡，給寶寶睡前講個(gè)故事或是放點(diǎn)輕音樂(lè)，這樣寶寶很快就會(huì)入眠的

我也有過(guò)這樣,睡夠了晚上是睡不著, 一般來(lái)說(shuō)不是很困中午不要睡, 很困的話中午睡半個(gè)小時(shí)足夠了,不要超過(guò)一個(gè)小時(shí), 睡不著晚上睡前做會(huì)運(yùn)動(dòng),散散步.

小孩子建議午睡，晚上八點(diǎn)以后十點(diǎn)前睡覺(jué)，早點(diǎn)起床，有助于小孩大腦開(kāi)發(fā)

白日做夢(mèng)，必有先機(jī)。

這是因?yàn)槟愕纳镧姳桓淖兞?，可以調(diào)節(jié)一下。如果失眠，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)能很有效地幫助入睡的。

I usually take a nap at noon

現(xiàn)在天氣有關(guān)

晚睡晚起的人，也就是我們常說(shuō)的經(jīng)常熬夜的人，雖然看上去與早睡早起一樣都睡了8個(gè)小時(shí)，但是明顯精神狀態(tài)以及膚色上都會(huì)有很大的差別，并且經(jīng)常晚睡的人不僅會(huì)注意力不集中／記憶力減退／免疫力下降／膚色暗沉易長(zhǎng)...

不同的環(huán)境，季節(jié)的變化影響睡眠的調(diào)整。一般認(rèn)為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個(gè)小時(shí)），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個(gè)小時(shí)），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個(gè)小時(shí)）。如此以合四時(shí)生長(zhǎng)化收...