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我連續(xù)2天打游戲通宵早上6點睡到下午3點多，現(xiàn)在晚上睡不著了怎么辦？

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我連續(xù)2天打游戲通宵早上6點睡到下午3點多，現(xiàn)在晚上睡不著了怎么辦？

2022-12-19 13:34

2022-12-19 16:41
如果晚上睡不著是要強行調(diào)整自己的生物鐘的，假如你在12點睡不著，第二天你早一點醒來，堅持幾天，你會發(fā)現(xiàn)每天在這個時候都能自然醒來，然后晚上你就能夠比較容易睡覺了
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