練拳中的整勁， 可以通過站樁練出來吧，

要站樁最重要的原因就是要讓你打好基礎(chǔ)而練太極拳必須是要站樁的，是鍛煉太極拳的一個技術(shù)，因?yàn)橹挥心阌幸粋€良好的基礎(chǔ)，你才能夠在鍛煉太極拳的時候一招一式都聯(lián)盟的非常的像，所以在練太極的時候要站樁。

這個看你是要業(yè)余練練還是想學(xué)專業(yè)的，業(yè)余的就在網(wǎng)上看視頻自己聯(lián)系，專業(yè)點(diǎn)就找專業(yè)的太極拳教練。

粗略地說是熊經(jīng)鳥伸

我建議站無極樁和懷圓樁，每天都要站，每天最少半個小時，可以給拳術(shù)打基礎(chǔ)。要一直練，很有效的。

樓上這位網(wǎng)友回答的很好！我不需再答。不過多看些太極書，不要再提問這些簡單問題。書上點(diǎn)都有。

可以啊...只要你肯！ 你自己都沒有去試過！你怎么知道不可以啊 英語而已嘛！又不是什么難搞的事情！ 建議先摸清自己的英語底細(xì)，再好好補(bǔ)習(xí)\(^o^)/~

站樁是中國武術(shù)普遍采用的筑基手段. 兩腳左右自然站立，與肩同寬，兩手心相對（手心勞宮穴采氣）。吸氣時，提肛，五指抓地，舌頂上胯，意 念大自然之精華慢慢向上托起，托過頭頂稍停。呼氣，全身繃緊用暗勁，掌心...

西方運(yùn)動生理學(xué)的過度恢復(fù)，應(yīng)該知道吧？疼痛源自于損害，長功夫源自于損害后的過度恢復(fù)，即恢復(fù)后超過損害前的水平。 站樁，為了放松我們?nèi)粘Ａ?xí)慣發(fā)力的肌肉，但身架克服重力保持站立，這是由于筋骨在拉扯。我們平...

您好，這位朋友?？吹贸瞿且晃惶珮O拳愛好者。學(xué)習(xí)太極拳關(guān)鍵是內(nèi)求，太極拳的拳譜要背會，然后站樁也是反復(fù)心里面默念太極拳身法要領(lǐng)，逐漸的就會明白如何去做。站樁就是要做到太極拳的八條身法。一定要循序漸進(jìn)，...

雙腳分開與肩同寬，兩腳尖哨向外分，上身直立，大腿保持基本和地面平行，均勻呼吸，練到雙腿發(fā)顫為止，每日堅持。