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良好的飲食習(xí)慣有什么

2022-11-22 01:01

1個(gè)回答

2022-11-22 04:51

1. 食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯類
3. 每天吃奶類、大豆或其制品
4. 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5. 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食
6. 食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重
7. 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
8. 每天足量飲水，合理選擇飲料
9. 如飲酒應(yīng)限量
10. 吃新鮮衛(wèi)生的食物

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如何幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?。?/a>

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這個(gè)沒(méi)什么關(guān)系，每個(gè)人都有點(diǎn)習(xí)慣，不要管得過(guò)度了，會(huì)讓人厭煩。老婆也是一樣，管得多了，長(zhǎng)期會(huì)影響夫妻感情。

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1.長(zhǎng)期不吃早餐的人，膽汁發(fā)生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結(jié)石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，體內(nèi)會(huì)形成更多的日型血栓蛋白，能導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心肌梗塞，還會(huì)引起代謝失調(diào)而肥胖。　　2....

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