兒童有哪些不良的飲食習(xí)慣？

兒童由于十分嬌小脆弱，又受到寵愛(ài)嬌慣，在飲食活動(dòng)中容易形成許多不良習(xí)慣，主要表現(xiàn)為愛(ài)吃零食，喜歡偏食，暴飲暴食等，這些不良的飲食習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重影響到兒童的身心健康。

兒童常吃零食會(huì)影響食欲，因吃零食，破壞胃腸道消化的規(guī)律，容易引起胃病。

偏食容易造成兒童營(yíng)養(yǎng)不良，影響智力發(fā)育。調(diào)查表明，兒童因營(yíng)養(yǎng)缺乏而引起的疾病多達(dá)20余種。

兒童消化器官發(fā)育不健全，若吃得過(guò)飽，消化液的分泌供不應(yīng)求，容易引起腸胃病。

吃飯過(guò)快，唾液分泌不足，會(huì)影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

說(shuō)笑、打鬧進(jìn)食，食物容易嗆入氣管，造成窒息的危險(xiǎn)。

邊走邊吃，不但不文明，而且很不衛(wèi)生。把空氣中的灰塵、細(xì)菌和食物一起吞進(jìn)去，有害身體健康。

邊吃飯，邊看電視，邊看書(shū)，影響消化液的分泌，天長(zhǎng)日久，會(huì)引起消化不良。

蹲著吃飯，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動(dòng)，從而影響食物的消化吸收。

常吃甜食，特別是糖果，容易造成齲齒，引起肥胖、糖尿病和心臟病等。

經(jīng)常吃過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分滯留，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓癥。

有的兒童頑皮，不好好吃飯，有的家長(zhǎng)很容易發(fā)脾氣，采取強(qiáng)制手段，如嚇唬、訓(xùn)斥，以不給買(mǎi)玩具、不帶他(她)去公園來(lái)威脅兒童，甚至打罵等等，迫使寶寶吃東西。強(qiáng)制飲食對(duì)兒童的機(jī)體和個(gè)性都是一種壓抑，不利于兒童的身心健康。兒童不想吃或不愿吃的東西，往往是他當(dāng)時(shí)不需要的食物。即使有些營(yíng)養(yǎng)的食物，像胡蘿卜、水果、青菜、牛奶等，醫(yī)生建議堅(jiān)持讓兒童吃的也不要強(qiáng)迫壓服，否則會(huì)引起兒童的反感，可以通過(guò)講故事和耐心說(shuō)教的方式逐漸加以更正。

強(qiáng)迫壓服不對(duì)，強(qiáng)求乞求也十分有害。有的家長(zhǎng)為了讓兒童吃東西，死氣白賴(lài)地強(qiáng)求乞求，變著法說(shuō)呀、勸呀、許愿呀等，兒童吃不吃，基本上順其自然，稍加干涉即可，否則會(huì)養(yǎng)成縱言嬌慣的習(xí)慣。

進(jìn)食時(shí)應(yīng)平心靜氣，有祥和的氣氛，不要在兒童進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥兒童，更不能在吃飯時(shí)或吃飯前打罵兒童。如兒童剛剛哭鬧發(fā)過(guò)脾氣，在氣頭上暫時(shí)不要進(jìn)食，應(yīng)緩一緩，煙消云散，在充滿(mǎn)輕松快樂(lè)的心情下進(jìn)食，否則容易導(dǎo)致胃病。

有的兒童不喜歡吃主食，喜歡吃巧克力、小食品、冰淇淋三類(lèi)食品，家長(zhǎng)便投其所好，一再遷就。主食，其意在主上，不能用小食品代替主食。小食品只能是零食，要吃得適當(dāng)，不可喧賓奪主，主次不分。

對(duì)兒童的異食行為，要及早發(fā)現(xiàn)制止。對(duì)有偏食行為的要設(shè)法糾正。挑食的更要嚴(yán)格要求，有的兒童自動(dòng)養(yǎng)成挑菜、揀菜、翻菜的不良習(xí)慣，必須教育兒童養(yǎng)成吃飯的禮貌行為。

有的家長(zhǎng)由于各種原因常催促兒童快吃，這不利于咀嚼和消化。如果寶寶確實(shí)要出去玩或上學(xué)，最好吃多少算多少，總比不嚼就咽下去強(qiáng)得多。

兒童吃東西，也應(yīng)像上課一樣要求，不應(yīng)分散注意力。應(yīng)當(dāng)將電視關(guān)掉，將玩具收起來(lái)，把書(shū)本作業(yè)也放下，吃飯就集中吃飯。吃飯時(shí)談笑風(fēng)生，說(shuō)話(huà)嘮叨，邊打鬧說(shuō)笑邊吃飯，這樣如果不小心，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，甚至危及生命；也不要邊看書(shū)邊吃飯，這樣不但飯菜無(wú)味，而且影響消化液的分泌。日久天長(zhǎng)會(huì)造成消化不良，還會(huì)引起近視。

有的兒童一邊走路一邊吃東西，兒童端著碗，到處走，這很危險(xiǎn)。這樣兒童容易摔倒，造成摔傷、燙傷、戳傷等意外事故。另外，上街也不要隨便買(mǎi)小食品邊走邊吃，這樣既不文明，也不衛(wèi)生。擱下飯菜，跑出去嬉鬧一陣回來(lái)再吃，這樣不僅有損于身體的健康，而且也會(huì)導(dǎo)致兒童做事不認(rèn)真，養(yǎng)成很隨便的壞習(xí)慣。

常聽(tīng)有的家長(zhǎng)為了使兒童吃得多，就說(shuō)：“你看某某同學(xué)，每次吃?xún)赏??！庇械膬和泻軓?qiáng)的好勝心，愿和別人比個(gè)高低，為了顯示自己和為了討好媽媽的喜歡，就強(qiáng)咽下許多食品，這也會(huì)鬧出毛病來(lái)。要培養(yǎng)兒童養(yǎng)成吃飯的禮貌行為。

忌“零食”；忌“偏食”；忌“暴食”；忌“快食”；忌“笑食”；忌“走食”；忌“看食”；忌“蹲食”；忌“甜食”；忌“咸食”；忌強(qiáng)迫壓服進(jìn)食；忌強(qiáng)求乞求進(jìn)食；忌生氣中進(jìn)食；忌投其所好進(jìn)食；忌放縱姑息進(jìn)食；忌催促快速進(jìn)食；忌分散注意力進(jìn)食；忌邊走邊吃；忌相互攀比進(jìn)食。